肝臟健康一直是我們關注的熱點和重點，但是通常在沒有真生病要到醫院看診的情況下，很多人還不知道到底該如何透過一些特徵，來判斷自己的肝到底是不是健康。今天就帶大家一起透過一些典型特徵，測測自己的肝臟是否還健康，再為保持肝臟的健康支支招。

1.給肝臟一個小檢測

肝臟不好的人，有口苦、心煩、失眠多夢、咽乾、呃逆等症狀。通常，肝臟不好的人，早晨起床嘴巴里總有一些苦苦的感覺，經常感覺到喉嚨裡似乎有東西就是咽不下去，有點口乾舌燥的感覺。同時肝臟不好的人容易肝氣鬱結、煩躁不安，經常是失眠多夢。常常還會感覺到胃氣往上返，胃裡反酸，經常打嗝，有時還會嘔吐。這些都是因為肝臟不好，胃氣上逆、肝木橫逆克脾土而導致的。所以，如果常常感覺到味苦咽乾，胃口不好，心煩、失眠多夢的人，可以去查查自己的肝臟是否還健康。

2.最易傷肝的3個習慣

首當其衝容易傷肝的習慣就是愛喝酒，酒精主要是透過肝臟進行代謝的，不論是哪一種酒，都會對肝臟造成損害，特別是作為酒精主要成分的乙醇，會損傷肝細胞，對肝臟造成刺激。其次，肝臟是怕藥的，這裡的藥，最主要是指那些不遵醫囑濫用的藥品。我們常說是藥三分毒，特別是很多人有個頭疼腦熱也不正經遵循醫囑，胡亂買藥，自己當醫生，而用藥不當很容易損害肝臟正常的代謝能力。最後一個傷肝行為，就是愛生氣。愛生氣的人通常肝火非常旺盛，肝火旺不僅會導致心煩肺熱，同時還會影響其他身體器官的狀態，中醫常說，肝火犯胃又犯肺就是這個道理。

3.緩解肝臟鬱結的小方法

緩解肝臟鬱結，可以透過泡腳、早睡、按摩來進行改善。晚上十一點過後，正是肝臟理氣休息的黃金時間，如果這個時候還熬著夜不肯睡覺，就會打擾肝臟的休息和修復，反之，如果能早睡，就給了肝臟一個自我修復的時間，可以達到事半功倍的效果。而熱水泡腳可以幫助促進全身的血液迴圈，舒筋、活血、理氣。泡時要注意水溫，不可太燙，水量要足夠淹沒到膝蓋的位置，泡腳要泡到身體有點微微出汗的狀態為止。睡覺前還可以堅持按摩一下足三里和太沖穴，足三里在小腿前外側，傳統中醫理論認為足三里有補氣益中、舒筋活絡的作用。太沖穴在腳的背側，與人體肝經相通，經常按摩這兩處穴位對於肝氣鬱結也有很好的疏通效果。