轉眼

就已經立夏

相信小夥伴們

早已感覺到

熱熱熱

不過再炎熱的天

對於蜀黍來說

都是“小菜一碟”

無論時節變化

蜀黍對你的守護

永遠不變

立夏小知識

“吃立夏飯”

這一天

按照中國人的傳統習俗

用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆

拌合白粳米煮成“五色飯”

後演變改為倭豆肉煮糯米飯

稱為“立夏飯”

“立夏吃蛋”

“

立夏吃了蛋，熱天不疰夏。

”

天氣漸漸炎熱

人們容易四肢無力、食慾減退

稱之為“疰夏”

立夏吃蛋

能預防這些苦夏症狀，避免疰夏

因此，立夏吃蛋的習俗一直延續到現在

清淡飲食

此時，氣溫開始上升

心氣逐漸旺盛

飲食應保證清淡易消化

多食果蔬類、谷薯類

以及富含維生素、纖維素的粗雜糧

如山藥、小麥、玉米等

堅持“食物多樣性”原則

合理運動

夏季屬火，氣候炎熱

是萬物蓬勃生長的季節

也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期

適當的運動和出汗對身體有好處

宜在清晨或傍晚較涼爽時進行

鍛鍊專案以散步、慢跑、打太極拳等

慢節奏的有氧運動為主