​鼻炎反覆發作，如果需要緩解，首先要知道是哪種情況引起的鼻炎。比較常見的是過敏性鼻炎，尤其蟎蟲過敏、花粉過敏以及冷空氣過敏，是最容易反覆發作的鼻炎型別。這些緩解方法就是離過敏原遠點，方法簡單有效。

生活中還有一些緩解鼻炎可以採取的小方法比如：

1、緩解鼻炎主要就是控制鼻炎症狀的發生，比如：鼻塞，流鼻涕，打噴嚏，甚至鼻涕倒流，在耳鼻喉科鼻炎是很常見的疾病，最簡單也最實用的方法就是生理鹽水沖洗鼻腔，一次超不過3分鐘，不但可以使堵塞的鼻腔恢復通暢，還能夠衝出鼻腔致病菌，長期的沖洗，甚至能預防鼻炎的發作。

3、這個就是老生常談了，如果問什麼樣的人不容易生病？答案是長期鍛鍊身體的人，鍛鍊身體是增強免疫力的有效方法，很多鼻炎患者看診的時候會說，只要跑步一會，鼻子就通暢了，但休息了之後，鼻子又會堵住。其實這就是因為跑步會增強血液迴圈，從而使鼻腔分泌物，致病菌排出體外，自然而然的鼻子就通氣了。當你休息了之後，血液迴圈減弱，致病菌繼續發揮它的作用，就會又堵住了。所以，我建議每天運動半個小時左右，也可以緩解鼻炎的症狀。