食用油是我們生活中的必需品，也是必備品，在很多家庭都會有不同的食用油出現的情況。由於我們的身體健康和人體的特殊營養補充元素，食用油對我們身體所造成的影響是非常大的，很多人家中不同食用油的主要原因，就是因為不同種類的食用油有不同的營養元素，可以對我們的身體進行補充，這樣的飲食才是最為健康的，很多人都明白這個道理，所以在家中會儲備很多不同種類的食用油，在食用油的多種種類中，香油當屬是最受歡迎的，因為香油的味道比其他植物油要容易讓人接受，味道也是最香的，非常受老人和孩子們的喜愛，很多人把香油經常當成一種營養食品來食用。香油的味道雖然很香讓我們愛吃，但是在食用的過程中還需要注意以下的這兩點

第1點，不要過量的食用香油，雖然香油的味道很好，受到很多人們的喜愛，在家庭中無論是烙餅拌冷盤還是烹飪其他的綠葉青菜的時候，香油都能起到一個很好的作用，例如烹飪綠葉青菜的時候，香油可以起到提色生香的作用，能夠緩解青菜中的青澀味兒，讓孩子更加喜愛吃青菜，但是我們需要注意的是在每餐食用香油不要過量食用，因為如果過量的食用香油或者是食用過多量的其他植物油，都會造成腹瀉，這種症狀的出現。出現腹瀉之後，會嚴重影響到我們生活和工作的狀態和心情。

玉磨坊小磨香油

第2點在購買香油的時候，要避免買到假冒偽劣的香油，因為香油在市場上只有純正的小磨香油才是純香油。很多人都認為小磨香油的價格比較貴，這樣的心裡就讓很多黑心商家抓住了把柄。導致市場上假冒偽劣的廉價小磨香油非常多，假冒偽劣的香油大多都是用香精勾兌的，沒有一點營養成分，經常食用，還會對我們的身體造成不好的影響。

以上的這2點就是我們在日常生活中需要注意的，食用油每天人體的攝入量最好在60克左右，不要過量的食用。