中醫認為，夏天對應五行之中的火，應用到人體中，就如《傷寒論》所記載的：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷”，意思就是說，初夏這個時節，雖然天氣越來越熱，但是人體的脾胃卻比較虛弱。很多人在夏天不注重養生，“夏傷於暑秋必瘧”，秋天就容易患瘧疾，那夏季養生應該從哪幾點著手呢？

1.宜養心

根據中醫五行理論，夏季對應五臟中的心。

今天是立夏時節，意味著氣溫開始逐漸升高，暑熱降至，在立夏時節要順應節氣的變化，保護心與血脈，以預防心血管病的發生，尤其是中老年人。現在許多中老年人患有心血管疾病，更應注意順應自然，保持心境的平和，避免過喜過悲。

在中醫基礎理論上:心主血脈，心氣推動和調節血液循行於脈中,周行全身，血液迴圈良好，則人體各臟器供血充足，身體機能就不會退化，可以延緩衰老。

養心除了要保持心境平和，保持思想上的安定、清淨，還應注意合理飲食，堅持適量運動。那怎麼才算合理飲食呢？

2.宜養脾胃

在一個炎熱的夏天（農曆六月份），30歲的李某因急性腸炎來院就診，症狀表現：脘悶，食慾差，食後腹脹滿、乏力，肢體痠軟，醫生詢問後得知他近期吃了太多西瓜，而且還長時間處在空調屋裡，經過望聞問切四診合參後，開方藿香正氣散加減，患者服藥後，過了一段時間，症狀得到緩解。

夏天天氣炎熱，吃些西瓜解暑這本來是很正常的事情，但是李某一是吃了太多，二是長時間待在空調屋，寒涼容易生溼，溼邪容易困脾，脾胃功能就受到影響。

長夏一詞屬於中醫基礎術語，對應的時間是農曆六月，長夏時節對應的臟腑為脾，提示我們在夏天還應注重調養脾胃。不能吃太多寒涼食物，寒涼傷胃，要學會養胃，老話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，這一句話就是提醒我們：夏天要少吃冰鎮西瓜，少喝冰鎮飲料，少吃冰淇淋。可以多吃：百合、蓮子、芹菜、萵苣、番茄、黃瓜、蝦仁等食物，還要多喝水。

3.宜祛溼

溼，是一種病邪，是中醫的基礎術語，長夏時節，最容易生溼。

在上面那個病例中，醫師給李某開了藿香正氣散加減，藿香正氣散是治療寒溼的，但是卻能治療夏天的病，說明夏天的病也與寒溼有關。提示我們，夏季養生要遠離寒溼。具體在生活中怎麼做哪：

參考文獻：

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