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早晨是一天的開始,也是一天重中最重要的時候,一日之計在於晨,那麼早餐也同樣不能忽視,在提倡養生的年代,早餐吃什麼也成了很重要的事情,營養師說,在平時的生活中,有四種食物是需要避開的,尤其第三個。

1、漢堡等快餐食品,很多人早上為了節省時間,又不想餓著肚子,這類食物就成了很多人的選擇,但是這類快餐食物並不安全,也不健康,首先食材衛生無法得到保證,店家可能會反覆加熱進行售賣,所以還是不要吃的好。

2、香蕉,這種水果被人稱為“快樂水果”,因為吃香蕉可以使人變得快樂,其實香蕉裡面富含的營養物質很多,所以許多人喜歡用香蕉作為減肥早餐,但是你還知道嗎?香蕉中的鎂元素過多,空腹吃香蕉可能會導致心臟功能障礙。

3、雞蛋灌餅,這種早餐簡直成了新時代的寵兒,製作起來很方便,也很快,裡面有雞蛋,有肉,很多人都覺得這是營養很豐富的早餐,其實不然,因為這屬於一種重油高熱量的食物,對身體的傷害是所有早餐裡邊最大的。

4、剩飯,很多人本著不浪費的精神,頭一晚上剩的飯菜都不捨得倒掉,第二天的時候重新加熱一下,就當做早餐吃了,其實這是很危險的,一些飯菜在隔夜之後會產生一種叫做亞硝酸的物質,具有致癌性。

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