低血糖症是靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低而由此引發的一系列身體症狀。主要表現以下這些症狀：飢餓，出汗，心慌，顫抖，無力，面色蒼白等，進食後可以得到緩解。低血糖症狀嚴重時可出現神智改變，認知障礙，抽搐，昏厥甚至死亡等。低血糖的危害這麼大，我們在日常生活中一定要多加註意！

低血糖這麼嚴重，那麼在我們的日常生活中，有哪些行為可以誘發低血糖呢？

過量飲酒：酒精可以抑制人體內的糖原分解，阻止葡萄糖的產生，引起低血糖，空腹飲酒時更容易發生，糖尿病患者如果大量飲酒，甚至會引發嚴重的低血糖症狀。

進食過少：日常飲食進食過少或者漏餐以至於進食不能供應身體所需時，極有可能出現低血糖症狀。

運動過多：運動量太大，但沒有增加進食量而僅僅是正常飲食的話很有可能會出現低血糖症狀。

藥物降糖：糖尿病患者通常會使用各種方法幫助身體利用血糖，包括注射增加胰島素的藥劑以及服用降糖的口服藥物等等，藥物使用過多就會可能導致血糖降得太低。

暴飲暴食：人們的身體有時會在大吃一頓後正常飲食時出現低血糖。

在清楚低血糖的誘因有哪些之後，那麼預防的工作就明顯簡單了很多！針對上面的誘因一一提出預防辦法。戒酒或者少量飲酒適量飲酒，勿空腹飲酒。定時進餐，正常分量進餐。適度運動。合理使用胰島素以及降糖藥，及時根據醫囑調整藥物劑量，糖尿病患者應自備小型血糖檢測儀。均衡飲食，勿暴飲暴食。

在我們的身體出現低血糖症狀時，我們應該怎麼做呢？立即停止行動，坐下休息補糖。這時候所吃的食物應當是可以讓我們更加快速升高血糖的碳水類食物：葡萄糖，糖果，蜂蜜水以及各種含糖的飲料等等。在需要快速補糖的情況下千萬不要選用升糖所需時間較長的食物，比如：饅頭，米飯，餅乾以及肉這些食物。而在日常生活中，低血糖症狀者則是應該進食這些食物，以達到緩慢升糖的效果，來保持身體的健康。有些因血糖過低而出現昏迷的患者，應立即就醫，靜脈注射葡萄糖，進行快速升糖，同時進行血糖監測，等血糖完全恢復正常後，才可以回家觀察，日常生活中也應合理進食饅頭，米飯，餅乾及肉這些食物。

曾出現過低血糖症狀的人們在日常出行中應該隨身攜帶富含碳水化合物的零食，比如糖果，果脯，蜜餞等等，來應對可能發生的低血糖症狀。曾出現過嚴重低血糖症狀的患者不止要做到以上那些，條件允許的情況下最好隨身攜帶一個表明身份，電話，親人電話的卡片，以便在身體發生嚴重症狀的時候得到更好的救助。

身體永遠是最重要的，只有擁有健康的身體，才能更好的生活和工作，才會有更加美滿幸福的未來。為了美滿幸福的未來，一定要警惕身體上所出現的預警狀況，及時治療。