隨著新冠的爆發，大家都積極帶上了口罩，預防病毒飛沫傳染的同時，也認清了一個赤裸裸的現實，那就是帶上口罩之後，才開始驚覺自己的嘴巴到底有多臭。工作生活中我們也會出現這種尷尬的事情，導致口臭的原因很多，只有對症下藥，才能解決口臭。

口臭的原因

1.口腔衛生

很多人不注意口腔衛生，使得食物殘留在口腔中，這是口臭形成的一個關鍵原因。其次，很多口臭患者都有口腔問題，如牙齦炎和牙周炎、齲齒和口腔粘膜、牙齒出血等口腔疾病的發生都會導致口臭的發生，因為這些口腔疾病會導致口腔內細菌的大量滋生，從而產生口臭。

2. 生活不規律導致口臭

經常吸菸，喜歡吃辛辣油膩食物的人，也容易出現口臭。其次，經常加班、熬夜，睡眠不足，口腔分泌唾液減少，細菌積聚，會引起口臭的問題。熬夜還會導致人體內分泌失調，也會引起口臭。

3.長期便祕引起的口臭

如果一個人經常便祕，人體產生的毒素就不能通過排便排出體外，身體會重新吸收這些有害物質，這反過來又會引起口臭症狀。有句話叫：下不通則上通。

4.胃內部引起的口臭

當胃腸功能不好時，消化能力會下降，一旦消化能力下降，食物殘渣就會長時間留在胃裡，就會產生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發出來。有胃病的人，胃的消化功能肯定不會好，所以產生的氣味會比別人多，而且口臭的症狀更容易發生。因此，當有持續的口臭時不能掉以輕心。

另外，幽門螺桿菌一定不能忽視，不僅會導致胃部不適，還可能導致口腔問題。在許多口臭人群中，如胃潰瘍和慢性胃炎等都有口臭。

我們生活中該如何預防口臭

1. 選擇正確的刷牙方法， 每天至少刷 2 次，並養成進食後漱口的習慣。

2. 蜂蜜水用溫開水沖服蜂蜜，每日晨起空腹即飲。蜂蜜能夠加快人體的新陳代謝，幫助人體潤腸通便，對便祕引起的口臭頗有效。

3. 含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴裡2-3分鐘後取出，有一定的改善效果。

4.積極治療口腔疾病，如齲齒和牙周炎。少吃氣味重的食物。

嚼口香糖、使用漱口水或口腔芳香劑只是暫時壓制口臭，但根本之道還是要解決引起的原因。積極改善口臭，讓我們做個口氣清新的小可愛吧。