飲食：立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，水果蔬菜應為首選，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。少吃寒涼生冷食物。尤其冷凍食品，冷飲，儘量遠離。

1、綠豆——降火

綠豆建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯，都是不錯的選擇的。前者可清毒，後者則可以解暑。

2、萵苣——通氣

夏天天熱，多有氣集於體內，這個時候，要多吃一些通氣的東西，自然首選的就是萵苣了。吃萵苣可以幫助你通氣，把體內廢氣放出去。

3、黃瓜——降脂

黃瓜水分大，能很好的補充體液，是不少人初夏開胃的首選食物。黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，並促進腸道中腐敗食物的排洩，祛脂瘦身，預防便祕

立夏以後，天氣轉熱，“暑易中暑。因此，值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟有益地發育和生長習性，夏秋季當夏日氣溫升高後，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過旺，好發脾氣，特別是老年人，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以在“立夏”之季要做好精神養生，做到神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和入夏後。 運動鍛鍊也不宜過於劇烈，可先選擇相對平和的運動，如打太極拳、八段錦、健步走、慢跑等。

起居：儘量少吹空調、電風扇，在冷氣房要注意保暖，儘量讓人體順應夏天陽氣生髮旺盛的自然狀態