現在各種保健品紛紛上市，讓人猝不及防，剛一上市就備受追捧。而且一上市就很受歡迎。很多人去買保健品、美容、護膚等。日前，小編看到一個綜藝節目，藝人們熬夜，吃各種保健品。那些保健品真的能隨便吃嗎？特別是，很多人一次吃不同的保健品。這真的是養生嗎？對你的健康真的有好處嗎？

保健品的功能

保健品種類繁多，其中功能保健品27種。有的對面板有益，如抗氧化、抗衰老，改善面板水分，消除黃褐斑、粉刺；有的對胃黏膜、化學性肝損傷等器官有益，有輔助保護作用；有的對改善睡眠、減輕視力、體力疲勞等身體各方面都有益，有助於降低血壓和血脂，促進排便。營養補充劑保健品是補充礦物質和維生素，以防止某些疾病的發生和補充營養的身體的飲食。

保健品有哪些種類

保健品可分為兩類，一類是營養補充劑，另一類是功能保健品。而保健品有不同的功效，所以一個人會吃多種保健品，以為這樣可以用保健品來彌補不好的地方。其實，從長遠來看，身體會有不良反應。長期吃這麼多保健食品，會增加肝臟的負荷，對肝臟也有害。保健品是根據自身條件選擇和應用的。應根據自己的需要加以補充。由於每種保健品的作用不同，不應食用。這會造成身體負荷，但不利於健康。而保健食品只是調節身體機能而不是用來治療身體疾病，所以希望大家不要盲目食用保健品。

平時多注意鍛鍊，不吃保健品也可以很好

保健品的作用是為人體提供營養，改善身體的不良部位。因此，如果能加強自身鍛鍊，注意飲食中的營養平衡，休息時多出去，接觸大自然，放鬆身心，也能取得比保健品更好的效果。平時，我們應該少熬夜，早睡早起，而不是多用保健品。如果身體的功能可以自己調節，就不應該用外來的東西來打破平衡。

因此，在選擇保健品時，我們的合作伙伴必須根據自己的需要。如果能通過加強鍛鍊、改善飲食來改變自己的一些缺點，就應該儘量不吃保健品。一般來說，保健品價格昂貴，需要長期服用才能起作用，所以建議平時少吃。省下來的錢可以用來健身、游泳或吃更有營養的蔬果，也可以達到保健品的效果。