今日立夏，立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，是夏季的首個節氣，孟夏開始。

如果在天文學上立夏即將告別春天，夏天的開始。但在我們的普通人的生活之中，人們習慣上都把立夏時農作物進入旺季生長。這也就和我們的飲食或者農作物直接聯絡了。

首先我們先看看如何在炎熱的夏季到來之際如何養生吧。傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，關注心臟的瞬間變化。

由於季節原因，夏季屬火，火通心，天氣炎熱，人們會感到煩躁不安，口腔潰瘍等上火症狀。那麼在這個時候，可要注意在立夏時節可多做些偏“靜”的活動，比如習字、養花等等諸如此類不需要太大活動量的活動，因為這樣可調節精神，防止上火，保持心情舒暢。

在午休方面，有一點也要引起大家的注意了。由於天明的比過去早了，黑的也晚了，立夏之後人們應增加午休，以消除疲勞，保持充沛的精力。午睡要因人而異，但不宜過長，一般以半小時或者一個小時，為好，不宜太長的時間。

即使鍛鍊身體，也要注意節制，選擇不劇烈的運動，如太極拳、散步、慢跑等。

立夏之後，天氣逐漸轉熱飲食宜清淡，“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，預防動脈硬化。

但是無論如何強調飲食，都要注意夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病的多發季節，一些“殺菌”功效的蔬菜此時可以派上用場了，如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。

日常飲食應多以清淡食物為主，如白菜等，如在煮粥時加些荷葉，在煮粥時加些綠豆。但是無論如何，立夏時節要注意養心，使身體各臟腑功能正常，讓自己過一個平安而健康的夏季。

立夏時節有一些地方的風俗，還是很有意思的。古代天子率百官迎夏於南郊，並舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。江浙至今仍保留吃立夏蛋等飲食風俗。雲南宣威地區則有大門插皂莢枝、紅花以壓崇，圍灰牆腳以避蛇之俗。

我們聊聊立夏蛋的風俗吧。立夏吃蛋的習俗由來已久。俗話說:“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”大概是由於從立夏這一天起天氣晴暖並漸炎熱，大多數人的人，尤其是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食慾減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。

那麼這個時候，為防止此類情況，我們就想方設法制作立夏蛋。一般用茶葉末煮。茶葉蛋應趁熱吃，女媧娘娘告訴百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰夏。因此，立夏節吃蛋的習俗一直延續到現在。

無獨有偶，人們在想方設法地吃立夏蛋的同時，也有鬥蛋的風俗。當然這個主要是在孩子們之間開展。立夏中午，家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮)，用冷水浸上幾分鐘後再套上早已編織好的絲網袋，掛兒童們的脖子上。有的還在蛋上繪畫圖案，小孩子相互比試，稱為鬥蛋。

當然還有秤人體重的說法，立夏之日的“稱人”習俗主要流行於中國南方。以女人或者孩子為主要測試物件。

最後給各位朋友讀幾首關於立夏的詩句，說明我們夏天不僅有立夏蛋可以吃，還有立夏的美好詩句可以讀。

夏日南亭懷辛大

唐·孟浩然

山光忽西落，池月漸東上。

散發乘夕涼，開軒臥閒敞。

荷風送香氣，竹露滴清響。

欲取鳴琴彈，恨無知音賞。

感此懷故人，中宵勞夢想。

立夏宋代陸游

赤幟插城扉，東君整駕歸。 泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。 日斜湯沐罷，熟練試單衣。

立夏前二日作宋代陸游

晨起披衣出草堂，軒窗已自喜微涼。餘春只有二三日，爛醉恨無千百場。 芳草自隨徵路遠，遊絲不及客愁長。 殘紅一片無尋處，分付年華與蜜房。

小池

宋·楊萬里

泉眼無聲惜細流，樹陰照水愛晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。

立夏來了，我們要拋卻春天的煩惱，扔掉冬天的沉鬱，來迎接夏天的美好吧！