立夏，健康管理不能停！

——健康管理需要爭分奪秒

春末夏初，特別是立夏來臨，要格外注意自己的健康管理，千萬不要放鬆警惕。紫外線的照射會越來越強烈，這季節風沙侵襲嚴重，所以也要注意保護好自己的面板以及呼吸道，可以選擇穿長袖的外套，還要帶好口罩。

許多人過節比較少吃蔬菜，藉著慶祝的名號很容易吃大魚大肉，暴飲暴食之後只剩下胃裡厚重的油膩感。儘量控制飲食的熱量，富含高纖維的蔬菜和水果更加健康可口。其實蔬菜和水果也非常清爽美味，可以暢通腸胃、減輕腸道負擔，而且蔬果包容性很強，有各種各樣的做法，可以加點肉一起煮成湯，不需要複雜的調味，就可以很鮮美。比如蘿蔔或者冬瓜排骨湯，肉類和蔬菜的結合降低了油膩感，也更營養。

這段時間晴天比較多，所以有很多人會選擇去空曠的戶外出行，平時身體就不太好的人可能會因為大量的行走而出現關節疼痛，引發陳傷舊痛的情況，所以要避免過度勞累，不能忽視自己的身體狀況。

如果自己的身體狀況不受到影響，那麼人生一定會更加精彩，可以製造很多美好的回憶和不一樣的經歷，歸根到底還是需要有一個健康的身體。

年少的時候很難體會健康給我們帶來的意義，那個時候能吃能喝，熬夜通宵第二天照樣生龍活虎，完全沒有任何的不適。隨著年紀的增長，不健康的生活方式給人的教訓越來越多，健康就顯得更加地重要了。家人的身體出現問題，整個家庭的人都會為之心力交瘁；當自己身體不舒服時，更加能夠體會到健康是人生的首位。

因為社會環境和工作帶給人們的壓力，越來越多的年輕人提早步入了亞健康階段，追求事業的同時搞垮了身體。過度放縱後才發現身體經不起折騰，因為每個人都會老，身體也有吃不消的一天，別等到年老時一身病痛才發現健康管理的可貴。

為了擁有一個快樂的人生，更要時刻提醒自己健康管理的重要性。