有人不喜歡吃水果嗎？水果這東西大多數人都喜歡吧，如果說不喜歡，也是不喜歡個別的水果，總不可能討厭所有的水果，好像討厭最多的是，榴蓮？有的人超愛，有的人卻接受不了，我還好，吃過一次，吃的挺嗨的，然後再沒有碰過了，不是不好吃，我記得我當時吃的時候，吃的挺有勁的，不過後面為什麼沒有再吃過了，我也是莫名其妙的，就是不會想要去吃它。

平常水果吃得比較多的人，給人的影響就是面板超棒吧，水果中有很豐富的纖維素，多吃對身體，面板的好處還是蠻大的，尤其是平時不怎麼吃水果的朋友，是不是有便祕的一些小問題，要開始吃了，就會迎刃而解，今天我們要說的一個水果，它是“清腸小能手”，比香蕉還管用，便祕的話直接吃，第二天就可以排出黑宿便。

【食材】：蘋果適量、冰糖兩塊、枸杞適量、清水適量

【做法】：

1、首先，我們去水果店或者超市什麼的，買回一些新鮮的蘋果，回家後將其削皮後，清洗乾淨切成塊狀。

2、然後我們把切好的蘋果放到一個碗裡，在碗里加入適量的清水和冰糖，喜歡吃甜的朋友可以多加一點冰糖，但是別太多哦，膩了就不好了。

3、開火起鍋，把剛剛準備好的碗裡食材全部倒進鍋裡，調至大火，煮個五分鐘，五分鐘之後咱們把清洗乾淨的枸杞放進去。

4、枸杞加入進去後，繼續煮個五分鐘，全程保持大火，不需要調節火候，煮好盛出就完成啦。

這個清腸小能手，就是如此簡單的完成啦，平時你有空都可以去煮點，下午茶甜品也是很不錯的，我身邊朋友喜歡拿它來當晚餐，終究是為了減肥嘛，不過，你會餓的，雖然頂飽，但是會餓的很快，所以咱要減肥想其他招，這個就是清清腸，多喝多益。

【文末小貼士】：

1、咱們去挑選蘋果的時候，一定要新鮮，那種看起來就很新鮮的，直接買回家。

2、還有一些誤區，咱們不要以為那種蘋果看起來越紅，就越好吃，不是的，太紅的蘋果，裡面含有的水分就會越少，吃起來也比較綿，就是啃起來全是粉的感覺，咱煮蘋果買那種吃起來清脆的。