在現在發展快速的時代，血壓高在很多年紀比較輕的人群中也普遍存在了，隨著社會的發展，飲食也是越來越豐盛，各類美食都能讓人垂涎三尺，很多人的飲食習慣也不會去重視，覺得能吃就什麼都吃。

那麼，高血壓朋友哪些食物需要注意不能多吃的呢？我們今天一起來看看。

1.高熱量的食物

高熱量食物一般都是含油脂和糖分高的食物，如果攝入過多，會在體內堆積，很難排出體外，誘發肥胖和體重超標，就比如說奶油蛋糕、巧克力、還有油炸食品，膨化食品等。

2.高鹽食物

每天攝入過高的鹽分會影響到血壓的上升，所以有高血壓的朋友需要控制鹽的攝入量，就比如說各種醃菜、醬菜等都是含鹽量比較高的，還是少吃為好。

3.濃茶

濃茶中含有茶鹼，尤其是紅茶，紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓升高。

4.辛辣食物

一般辛辣的食物吃多了會引起排便的難度，如果有高血壓，在排便的時候，就會使腹壓升高，血壓驟升，從而誘發腦出血。

5.飲酒

飲酒可以使心率加快，血管收縮，血壓升高，而且長期，大量的飲酒，還會增加動脈硬化的風險。

有高血壓的朋友呢，平時除了注重以上的飲食禁忌以外，需要攝入合理的飲食，能夠控制或者起到恢復的作用，同時需要保證充足的睡眠，保持心情平和愉悅，適當的運動。