今天是立夏，意味著夏天到了。初夏很容易上火，會出現口燥咽乾、嘴脣乾裂、流鼻血等症狀，那麼如何降火呢？

1.早睡少熬夜

長期熬夜的人不僅面板表面會變差，你的身體內部器官也會加速衰老，並且還會經常上火。所以要少熬夜，早點睡覺。

2.忌油膩，多吃清淡食物

對於辛辣、油膩、燒烤類食物要少吃，多吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如梨、火龍果、木瓜、柚子等等。

3.多喝茶，如泡菊花、薄荷喝

菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見，是上火消暑很好的飲品。

4.多運動

定期做有氧運動，比如跑步，游泳，提高身體免疫力，上火自然就好了。