人到中年，往往都會對長壽產生嚮往之心，在年輕的時候，我們擁有青春和健康，所以無法體會年華逝去的心情。隨著年齡的增長，衰老轉瞬來臨，眼睜睜看著自己的面板一點點下垂，看著自己的身體一天天佝僂，“衰老”二字才在我們的心裡有了分量。

在這個社會高速發展的時代，每個人都在為賺錢奉獻自己的時間和精力，我們經常聽到“996”、“997”等話題，加班也已經成為有些人工作的常態。當然，想要獲取更多的工資，我們確實需要付出更多的努力，但在努力之餘，我們也該考慮考慮身體的感受。

長期加班、透支體力，身體真的吃得消嗎？我們不止一次聽到“亞健康”這個名詞，在快節奏的生活狀態下，沒有人能夠倖免，都會被貼上亞健康的標籤。而男性朋友作為家庭的“頂樑柱”，所付出的時間和精力顯然更多，不懂得保養身體的男性，也會面臨大大小小的健康隱患。

40歲後，晨起若有4個特徵，恭喜獲得“長壽資格”

早上起床後精神極佳

現在很多上班族都存在“晚上睡得晚、早上起不來”的問題，有些人是因為熬夜加班導致休息時間不足，也有人單純是因為玩手機、追劇，佔用了本該屬於睡眠的時間。偶爾晚睡一兩次可能沒什麼影響，但熬夜若成了常態，對身體健康的損害是難以估量的。

睡眠質量差的人，通常都有白天容易犯困、精神萎靡、反應遲鈍等問題，長此以往，健康也會被透支，各個器官狀態也會不如從前。如果你早上起來後，精神狀態特別好，說明晚上的睡眠質量較高，休息時間充足，各個器官都得到了很好的修復，從而保證了正常的代謝功能、消化功能以及排毒功能。

面色紅潤、髮質好

雖然愛美是女人的天性，但也要一部分男性，特別在意自己的外貌，他們每天早上起床都會特意照一下鏡子。其實這種做法是值得鼓勵的，因為我們的身體健康狀況也會透過臉色表現出來，早上起來臉色紅潤的人，往往都有著不錯的身體素質。

而且，腎功能也是男性尤為看重的部分，腎臟健康的人，髮質會比較好，髮量也優於常人。如果過了40歲以後，沒有明顯的脫髮情況，白髮生長情況正常的話，說明你的身體還不錯。

尿液無泡沫

有些朋友會比較重視自己的尿液狀態，這也是一種瞭解自己身體健康情況的方法。正常情況下，我們每天攝入的水分都會被人體有效利用，最後轉化成廢料被排洩出來，如果身體沒有異常症狀的話，尿液顏色一般為淡黃色，無味，無泡沫。

但有些朋友早上起來第一次排尿時，卻發現自己的尿液中存在大量泡沫，甚至尿液也散發著異樣的氣味，這可能跟腎功能衰退或肝臟受損有關，希望大家能提高警惕。

食慾好

不是每個人都有吃早餐的習慣的，有的朋友早上根本吃不下飯，更別提享受一頓豐富的早餐了。通常情況下，前一天晚上的食物早在睡前就消化完了，身體幾個小時沒有攝入任何食物，早上起來應該會感到飢腸轆轆，如果你早上毫無食慾的話，可能是胃病在作祟！

總結：相信大家都不希望自己的健康出現問題，但想要達到這個美好的期望，也需要我們的努力。若能做到飲食清淡、禁菸戒酒、控制體重、保持好心情的話，相信維持健康也會不那麼費力。