飯後一支菸賽過活神仙！在以前這是抽菸喝酒的朋友，給自己找的藉口。但是隨著社會的發展，人們對自身的健康越來越重視，尤其對於男人來說，如果年過50，建議別抽菸喝酒，不妨多吃下面這些美食。真的，比抽菸喝酒強，關鍵是營養美味，還不貴。

桑葚

桑葚是很多人都喜歡吃，酸甜可口，很多人都不知道它的營養成分，它主要營養成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、遊離酸、可溶性無氮物等，桑葚對身體特別好，營養價值也很高，但是特別的不好儲存，那大家就可以備上桑葚幹，既可以食用又可以泡茶喝，一舉兩得

椰棗

很多人都會問椰棗是什麼，椰棗被譽為最有營養的乾果，其實椰棗含有富含果糖外，還含有多種維生素，蛋白質、礦質元素及其他營養成分，自古以來被人們視為很好的營養食品，如果說你到了中年了，覺得身體各方面需要補充營養，那麼椰棗你一定要吃！

柿餅

很多的中年人特別的喜歡吃柿餅，但是很多人不知道它的營養價值，柿餅不僅營養價值很高，它的維生素和糖分非常高，維生素c比一般水果高，它的作用也非常的多，是中年人上好的零食之一，不過吃柿餅還是要少食多吃