昨天晚上做完艾灸回來，趕緊看了兩本書。

一本樑玉梅寫的《傷不起的腎》

印象深的有這麼幾個結論：

1，最新研究發現，植物蛋白也是有營養的，比如黃豆。之前普遍認為只有動物蛋白有價值。

2，用嘴吸含鉛汽油，一旦中毒。要馬上喝生雞蛋清或者牛奶。

（好像是因為重金屬離子和蛋白質會發生反應，如果喝了牛奶就會先和牛奶反應，從而延緩和人體的蛋白質反應我百度的，化學忘光了）

3，好多老年人（我也是）睡前不喝水，擔心起夜。

書上說，起夜的話，不喝水也會。

睡前和半夜醒來，一定要喝水。

一天要喝1500ml的水，吃不超過6g的鹽（包括醬油，蠔油，生抽裡邊的鹽分）

另一本是《每個人的戰爭：抵禦癌症的有效生活方式》

印象深的有這麼幾條:

1，抗癌比較明顯的食物有綠茶（含茶多酚 EGCG），特別是日本綠茶（煎茶、玉露茶、抹茶等）

2，蔥薑蒜的抗癌效果最好，不管是什麼癌。

3，抗癌蔬菜和水果效果顯著的有:

甘藍類蔬菜和草莓、覆盆子、藍莓、黑莓、蔓越橘草莓、覆盆子、藍莓、黑莓、蔓越橘（含鞣花酸和多酚）

今天早上醒來就開始喝水，雖然要求和礦物質水或者過濾的自來水。

家裡是買的桶裝純淨水，我猜應該也是自來水灌進去的吧。。。

中午買了個小白菜，我們那邊叫茴子白。打算明天做個菜去公司帶飯。