水被譽為生命之源，這其實並非是空穴來風，因為每個人幾乎每天都要喝一定量的水，這樣才能夠維持正常的新陳代謝，如果長期不喝水會導致面黃肌瘦，就連做事情也無法專注。那麼，既然我們每天都要喝水，究竟一天在哪個時間喝水是最合適的呢？其實，關於喝水這件事，有3個時間點最適合喝水。

1、早晨6：30-7：00

絕大部分工作黨和上學黨都在早晨6:30左右起床，一部分上班時間比較晚的朋友可能在七點左右起床。事實上，經過一個晚上的排毒，身體已經逐漸開始缺水，因此在剛起床的時候喝上一杯溫熱的水，能喚醒身體的活力。

2、下午14：00

到了下午2點，大部分人開始新一輪的工作，因此在這時候喝上一杯水有助於補充精力。此外，因為有一部分人有午睡的習慣，所以在兩點的時候，很多人才剛剛開始恢復清醒，因此在這時候喝上一杯水有助於提高工作效率。

3、晚上21：00

睡覺前喝水也是一件非常重要的事情，否則在睡覺期間，我們很容易會感到口渴。不過，注意的一點，我們需要儘量在睡覺前一個小時喝水，不要到臨睡前才開始喝水，否則第二天會臉部浮腫。

​以上三個時間是最佳的喝水時間，但其實我們如果感到口渴，同樣也要及時為身體補充水分，這一點也非常重要。此外，多喝水還能夠使肌膚變得更加水嫩、有光澤，因此如果你感覺肌膚比較乾澀，那麼可以多喝一些水來補充水分。