長痘可以說是一個熱門的話題了，每個人從青春期開始就會出現的問題，長痘還會影響女性的美貌。雖然看起來不會對身體造成什麼不好的危害，但是對心理的傷害也是很大的。那麼是什麼問題導致的長痘，並一直沒有得到解決的呢。

1、內分泌失調

內分泌失調是很多人常見的問題，精神情緒狀態會引起體內激素水平，如果長期處於精神壓力過大的狀態，例如工作、家庭等方面的壓力長期累積的話，會對神經系統造成影響，從而引起激素分泌紊亂，導致內分泌失調。內分泌的失調導致身體的代謝出現問題，臉上開始長痘痘。

2、愛吃刺激性食物

現在的人都更在乎食物的味道，而不去關注食物本事的營養，和身體的吸收情況。特別是辛辣的食物身體在進食辛辣刺激的食物後雖然不會直接導致疾病，但這些辛辣刺激的食物在進入腸胃後需要被消化吸收，被消化吸收後的刺激性物質會傷害到腸胃，會導致腸胃的蠕動變差而引發便祕，經常吃各種辛辣刺激食物會讓身體的陽氣過盛，就很容易讓身體免疫力下降，增加對面板的刺激，面板油脂分泌就會過多。

3、清洗面板不及時

有些女性是一種油性面板，出油的很快，如果無法及時的清洗的話，就會造成毛孔堵塞的情況，堵塞之後毛孔內的分泌物無法排出去的話，就會產生痘痘了。還有就是每天的的化妝殘留，明明自己沒有什麼問題，可是每次化妝以後，每次都會長痘痘，可能就是沒有卸妝完全。

改善方法

1、多吃無花果

無花果中還有大量的維生素和氨基酸，不僅能補充每日的營養需求，還含有富含稀有元素硒，可以排走人體重金屬，同時極高含量的食物纖維，能把人體毒素排走從而達到美容效果。

2、多加鍛鍊

鍛鍊是百利而無一害的，鍛鍊能增強自己的身體素質，提高身體的免疫能力。充足的有氧鍛鍊還能排毒，身體的毒素會隨著面板的汗腺一起排出體外，舒緩自己的壓力，從而達到一個愉悅的心情。

3、注意休息

人體都是在晚上才開始調息的，白天的高強度工作已經讓身體有負擔了，每天的辛苦勞動，必須要到晚上進行消化，讓身體得以調整。高品質的睡眠，加快身體的新陳代謝，能提升人的精神面貌，舒緩一天的壓力，沒有了煩惱對長痘痘就起到了抑制的作用。