大家好，今天是立夏

立夏過後的氣溫會逐漸上升，前兩天我們這裡溫度達到35度，你們那立夏的天氣是什麼樣呢？

立夏呢可以說是一年當中陽氣最旺盛的時候從今天就正式開始了，連續三個月。這個時候又要說到養生了。夏天可以說是個“頭等大事”。俗話說“冬病夏治”。這個時候呢，我們要把冬天的寒，溼邪排出去，這樣呢，可以促進我們身體的陽氣升發,這樣可以為我們一整年的消耗去做好準備。

那麼，驅寒氣養陽氣的最佳時期就是這個時候了，也就是從現在開始到三伏天的。

天。我們具體該怎麼做呢？下面就跟我來一起了解一下吧。

一.夏天養陽氣的最簡單的食療方法，就是生薑。

自古就有:"冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。生薑有溫中散寒健脾胃的作用，還能夠幫助夏天愛吃生冷造成的虛冷脾胃。同時還可以把冬天聚集的寒氣驅趕走。但是需要注意的是，吃生薑呢，由於很多人的體質是不同的，那要怎樣去正確的吃呢？

1.手腳冰涼的，胃口不好，大便不成形，脾胃虛弱，對於寒溼陽虛體質的朋友來說。我們可以用生薑加紅棗煮水喝。這兩種食物搭配在一起吃呢，可以很好的溫補脾胃。

2.第二種就是身上寒症不明顯。吃點辣的就特別愛上火。針對這類的人呢可以用醋泡姜的食療方法。它可以很好的起到收斂的作用。可以達到平和的作用。同時還可以健脾胃散寒溼氣。

最後在這裡提醒大家。生薑並不是每個都可以吃的。

第一.如果你是那種陰虛體質的人，上火怕熱手心腳心燥熱，口乾舌燥，舌苔厚膩。這種情況呢是不建議去吃的。

第二.就是溼熱體質。會總覺得噁心反胃，上火有口氣等這種現象的朋友呢也是不建議去吃的。