當代生活的快節奏，很多會通過暴飲暴食來發洩情緒，記住了一定要切忌暴飲暴食，人體根本不需要太多的食物攝入，攝入過多不僅僅會引起肥胖還會導致身體疾病。

那麼我們應該怎麼做呢？

1少吃多餐:這樣會慢慢縮小你的胃，讓你餓胃口變得不那麼大。

2多吃纖維和粗糧:助於腸道蠕動和消化，且增加你的飽腹感。

3飯前喝湯:喝飽了自然會少近食。

用運動代替暴飲暴食發洩情緒，多健身，不僅能讓心情好還能讓自己更美麗。