當下，隨著社會經濟的持續發展，人們的生活水平越來越高，再加上線上服務的迅猛發展，人們毫不費力就能找到好吃的、好玩的。但是，隨著打卡網紅店、線上訂餐成為常態，人們的體重迅速增加，每當到體檢的時候，都憂心忡忡，一看結果，各種指標都超出了規定範圍。人們在愉快享受生活的同時，忘記了自身的身體承受力。

現如今，人們越來越重視生活質量和身體健康，於是，大家開始關注健康養生。古人說“管住嘴，邁開腿”，就是一種很樸實、很實用的養生方式。大家可能都有這樣的經歷，看到自己喜歡吃的美食，不管是蔬菜類，還是肉類，都吃得撐得走不動，這樣一來，就會給身體的消化系統造成很大的負擔；此外，現在人們吃過飯後，喜歡躺在沙發上、床上，這樣，減緩了食物的消化速度。一直工作的消化系統，得不到足夠的休息，其免疫系統也會受到損傷，這就是在無形當中埋下健康的隱患。“管住嘴、邁開腿”，這就需要我們在平時，要管住嘴，剋制自己，抵制各種美食的誘惑，同時，要加強身體鍛鍊，增強身體韌性。

珍愛生命，注重養生，就在我們的身邊，不用去什麼養生機構之類的，養成良好的生活習慣才是重點。歸根結底，提高生活質量，在於平時注重健康養生，只有平時注意飲食，加強身體鍛鍊，身體自然健康，就能抵制各種病菌的侵擾。