在中醫看來，人體有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對身體和精神產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，如瘀血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、上火等。這些毒素堆積在五臟之內，會加速五臟衰老。

說起排毒，方式可謂五花八門，不過，人體自帶穴位大藥，既安全又有效的方法莫過於穴位治療。比如築賓穴，經常刺激它，既能補腎益氣，還有排毒的功效。

關於這個穴位，最早是出自於《靈樞·經脈》，築賓穴位於內踝上5寸（位於人體的小腿內側，當太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸，腓腸肌肌腹的內下方），屬足少陰腎經。主要功效是清熱利溼、化痰安神、理氣止痛，是補腎排毒不可或缺的穴位。

對於長期服用藥物導致體內毒素堆積，經常吸菸或者長期生活、工作所處的環境空氣質量較差，還有本身腎臟有問題、排毒功能下降的各種人群，都可以透過經常按摩築賓穴來緩解改善。

在此總結了幾種最適宜的中醫療法：

點按：就是將拇指按在築賓穴，逐漸用力深按，保持5-6秒，然後鬆開，一壓一鬆為一個迴圈，點按5-10分鐘左右；

按揉：就是將拇指點按在築賓穴，然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘。

溫和灸：將艾條點燃，對準築賓穴進行燻灸，以穴位處面板感覺溫和且無灼痛感為宜，每次艾灸10-15分鐘；

雀啄灸：將點燃的艾條對準築賓穴，採用一起一落、忽近忽遠的手法進行施灸，動作類似小鳥啄食，每次艾灸10-15分鐘左右，以面板溫熱潮紅為度。