有痛風的朋友都知道，膝關節是痛風容易發作的部位，可能有些人是足趾先疼痛，多次發作後會發展至膝關節痛，但也有一些人直接就是膝關節痛！

而在膝關節發生疼痛時，很多痛風患者都會遇到這樣的問題：習慣伸不直，也彎不了，去了醫院檢查，甚至會被告知膝蓋內有積液，恢復起來比手指、腳趾關節慢，下地走路時還會感覺麻木，一瘸一拐的，太折磨人了！

更糟糕的是，一旦沾上膝關節痛風，那麼就很容易演變成痛風性滑膜炎，這時候就真的變成一場“持久戰”了。

因此，對於膝關節薄弱的以及有痛風發作史的朋友們，我們的重點是養護好膝關節。尤其是超重或肥胖者，本身膝關節承重就很大，更容易出現損傷，所以更要小心防護了。

那麼，接下來我要重點跟大家分享的是：在日常生活中，應當如何避免傷害膝關節的動作，更好地保護膝關節！

第一點：不要跑步，你可以走路，但不要走遠路，也可以騎腳踏車。

第二點：可以走平路，但不要走陡坡或者登山。

第三點：上下樓時建議乘電梯，儘量不要爬樓梯，如果條件不允許，那麼請不要負重爬樓！

第四點：不要深蹲或者蹲馬步運動，更不要深蹲搬重物！

第五點：如廁時，請使用馬桶，儘量少用蹲坑，尤其是長時間排便。

以上五點養護膝關節的宜忌可供參考！

最後真的很有必要提醒大家：在痛風治療過程中，不能夠因為症狀緩解了就擅自停藥，規律控制尿酸才是我們的長期治療方案。如果發生急性發作，請及時就診！