牛奶的營養價值

眾所周知，牛奶中的營養價值相當豐富，堅持喝牛奶不僅有助於身體健康，而且可以補充人體內部的鈣元素，促進骨骼的生長髮育，這也是很多家長逼著孩子喝牛奶的原因所在。不僅僅如此，如果我們每天晚上喝一杯牛奶，我們的睡眠的質量可以有效的提高，長期喝牛奶也是一種養胃的方法，對於女生來說最重要的就是牛奶可以提高面板的光滑程度。

雞蛋的營養價值

雞蛋中含有豐富的蛋白質以及氨基酸，這種氨基酸正是很多五穀雜糧及豆製品都缺失的東西，這兩樣物質對人的生長髮育均有著很大的幫助，雞蛋中也含有各種豐富的微量元素，例如鐵元素，因此食用雞蛋可以幫助貧血的人群。雞蛋中同樣含有少量的脂肪，但是這種脂肪是可以被人體吸收的。除此之外，雞蛋從內到外的營養價值均十分豐富，不論是蛋殼、蛋黃還是蛋清，都蘊含著不同的營養成分。

雞蛋與牛奶到底能不能同食

雞蛋與牛奶其實是可以同時吃的，二者同食並不會降低其營養價值，更沒有坊間流傳的會中毒的反應，但是吃東西講究的是適量，不能因為營養價值高就過度吃，在合理的範圍內雞蛋與牛奶同食是沒有問題的。