2020年5月5日08:51:16立夏。農曆時間二〇二〇年四月十三,星期二

《月令七十二候集解》：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”立夏是夏季的第一個節氣，此時太陽到達黃經45°，鬥指東南，為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。標誌這孟夏時節的開始。

立夏，一個最偉大的節氣，標誌著自然萬物由“生”到“長”的一個轉折，沒有夏的成長，就不會有秋收冬藏！

古代，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。

君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的企求和美好的願望。

“立夏三候”

一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。每候只隔五天，更替迅速，隨著三候的變更，人們亦可看到大自然演變的特色景觀。

螻蟈鳴：

螻蛄也，諸言蚓者非。小蟲，生穴土中，好夜出，今人謂之土狗是也，一名螻蛄，一名碩鼠，一名螜，各地方言之不同也。

《淮南子》曰：“螻蟈鳴，丘蚓出。”陰氣始而二物應之。《夏小正》“三月螜則鳴”是也。且有五能，不能成一技：飛不能過屋，緣不能窮木，泅不能渡谷，穴不能復身，走不能先人，故《說文》稱鼫為五技之鼠。

蚯蚓出：

蚯蚓，即地龍也；陰物，感陽氣而出。《歷解》曰：“陰而屈者，乘陽而伸見也。

王瓜生：

王瓜色赤，陽之盛也。《圖經》雲：王瓜處處有之，生平野、田宅及牆垣，葉似栝樓，烏藥，圓無丫缺，有毛如刺，蔓生，五月開黃花，花下結子如彈丸，生青熟赤，根似葛，細而多糝，又名土瓜，一名落鴉瓜，今藥中所用也。《禮記》鄭玄注曰：“即萆挈。”《本草》作菝葜。

立夏節氣中首先可聽到蜊蜊（即：螻蛄）蛄在田間的嗚叫聲（一說是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

“立夏習俗”

迎夏

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經直立長大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。

君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。宮廷裡“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。

立夏日“見三新“

立夏日，要“見三新”。哪“三新”？櫻桃、青梅與新麥。櫻桃甜，青梅酸，新麥清香。

而此時麥尚未熟，如何嘗新？取青麥穗煮熟，去芒谷，磨成條，稱為“捻轉”，為一歲五穀新味之始。也有將青麥炒熟，糖拌，稱“涼炒麵”。嘗新的還有蠶豆，所謂“消梅鬆脆櫻桃熟，新麥甘香蠶豆鮮”。

鬥蛋

立夏中午，家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數分鐘之後，再套上早已編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。孩子們便三五成群，進行鬥蛋遊戲。

蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。鬥蛋時蛋頭鬥蛋頭，蛋尾擊蛋尾。一個一個鬥過去，破者認輸，最後分出高低。蛋頭勝者為第一，蛋稱大王；蛋尾勝者為第二，蛋稱小王或二王。

中飯是糯米飯，飯中摻雜豌豆。桌上必有煮雞蛋、全筍、帶殼豌豆等特色菜餚。鄉俗蛋吃雙，筍成對，豌豆多少不論。

民間相傳立夏吃蛋拄心。因為蛋形如心，人們認為吃了蛋就能使心氣精神不受虧損。

秤人

立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。人們在村口或臺門裡掛起一杆大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。

司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說：“秤花八十七，活到九十一。”秤姑娘說：“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。”秤小孩則說：“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀。”打秤花只能裡打出（即從小數打到大數），不能外打裡。

“立夏禁忌”

忌坐門檻

在安徽，道光十年《太湖縣誌》中記載：“立夏日，取筍莧為羹，相戒毋坐門坎，毋晝寢，謂愁夏多倦病也。”說是這天坐門檻，夏天裡會疲倦多病。

30年代《寧國縣誌》中記載：“立夏。以秤秤人體輕重，免除疾病，所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎，則一年精神不振。”孩童忌坐石階，如坐了則要坐七根，始可百病消散。

立夏日，孩童忌坐石階，如坐了則要坐七根，始可百病消散。忌坐地栿(門檻)，謂這天坐地栿將招來夏天腳骨痠痛，如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數，方可解魘。

厭祟避蛇

立夏日雲南民俗關注的是厭祟避蛇。四月立夏之日，“插皂莢枝、紅花於戶，以厭祟；圍灰牆腳以避蛇”。值四月而言避蛇，與十二生肖已屬蛇有關聯，地支紀月，三月為辰，四月為已。立夏厭祟，門上插皂莢樹枝和紅花。

按照古代五行說，黑為水，紅為火。這是希望通過兩者相互制約，達到一種平衡。

同時，古人不僅日常用皂莢去汙，還以皂莢入藥，認為它具有殺蟲功效。將它當做厭祟之物，也著眼於除穢驅邪。

“夏季消暑、護心、祛溼、降火”

根據立夏的習俗，為了做好夏季的健康養生，醫生及養生專家總結了四字寶典：暑、熱、溼、氣。做好這四點，養生其實很容易。

一、“暑”——怎樣消暑

1、吃三果：火龍果、楊桃、奇異果

夏天出汗厲害，身體水分流失也快，多吃水果補水很必要。夏季，火龍果、楊桃及奇異果三種水果營養價值高，又能止渴解暑。

楊桃不僅含水量高達百分之九十，還富含礦物質，可以補充人體所需的鈉離子、鉀離子。

奇異果就是我們俗稱的獼猴桃，是水果中營養成分最高的。

火龍果，我們平時吃的比較少點，其實不僅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老，因此，它最好的食用方法是，整個榨成汁飲用。

2、吃三瓜：西瓜、苦瓜、黃瓜

西瓜，無需多言，如果夏天不吃西瓜，我一定無法存活。西瓜是夏季最常見的水果，價格便宜，是防暑降溫最佳選擇。不僅如此，西瓜還可以幫助我們排除體內毒素，具有利尿的功能。

南少林火功推拿研究所提示：夏天吃苦瓜，還可減肥降暑。苦瓜中含有的苦瓜素可以幫助我們清理脂肪，具有很明顯的減肥效果。黃瓜中含有的丙醇二酸，更是幫助我們分解體內脂肪。

3、用對三葉：薄荷葉、荷葉、淡竹葉

我們都知道，薄荷有清涼的效果，用它泡水喝，可以提神醒腦，是夏季必備聖品。

荷葉可以解油膩，夏天吃完葷菜後，可以泡一杯荷葉茶，對於養生健康很有效哦。

淡竹葉我們不是很常見，其實它是一味中藥，具有清熱解毒的功效，非常適合夏季飲用，選用新鮮的葉子煮水喝，每天只要喝一小杯，就有降火止渴的效果

二、“熱”——怎樣護心

1、按三穴——保心

立夏後，養生重點在養心，為了更好的養心，我們要常按壓著三大穴位。這三個穴位是大陵穴、勞宮穴、內關穴。常常按揉這三個穴位，可以使我們安神寧心，還具有清熱瀉火的功能。

2、吃——百合、麥冬

夏季，可以常吃百合蓮子銀耳湯，每天用百合、蓮子、銀耳、冰糖一起煮成濃湯，喝一碗可以滋陰養肺，緩解燥熱。

麥冬，乍一看，以為是冬天的小麥，其實它是一味中藥，具有滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩等功能。可以直接用麥冬泡水喝，能改善心絞痛症狀。

3、養心血——玉靈膏

心血虛主要是指心血不足，使人的腦髓及五臟失於濡養而出現頭昏腦漲、乏力疲倦、面白無華、脣甲色淡、脈細而弱。

現代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這麼吃，脾胃越受傷，反而營養狀態最差，這就跟如果電腦開啟一個文件沒有問題，可是開啟一萬個一定宕機一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。

另外，現代人思慮過度，每天都在思考如何賺錢，公司如何發展，如何安頓人際關係，結果消耗心血，導致血虛。

最後，婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養，則會導致血虛。

夏季養心重在養心血，如果存在以上現象的可以用玉靈膏來補氣血、益心脾，安神益智。方中桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，西洋參，補氣養陰，清熱生津。兩者以10:1的配比，於飯鍋上蒸到百次，便可服用，大補氣血，安神益智。

三、“溼”——怎樣祛溼

夏季溼氣重，飲食不正常有發生，面板也會有過敏現象。那我們該如何祛除溼氣呢?

一粥：薏仁紅豆粥

夏季是梅雨的季節，天氣的多變導致我們身體的不適，感冒、腹瀉經常發生。其實，這是我們體內溼氣過重導致的。

祛溼最好的方法是將薏仁和紅豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清熱火的效果。當然，日常生活中，也可以多吃山藥、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。

一藥：藿香正氣水

這是夏季防暑必備品，夏季炎熱，喜歡吃冷飲，吹空調，一不小心腸胃就會出現問題。而藿香正氣水對這類小毛病非常有效，當然，很多人不喜歡它的味道。那我們可以選擇服用藿香正氣軟膠囊。

一物：乾毛巾

夏季流汗不止，準備一條幹毛巾可以隨時擦汗，保持身體乾燥。而且常流汗會破壞我們面板，導致病菌侵入身體，引發皮炎、溼疹等面板疾病，尤其是孩子更要注意。因此，身邊準備一條幹毛巾非常必要。

四“汽”——怎樣降火

清心火——蓮子

進入夏季後，內火與外火都很旺。當我們出現口腔潰瘍、失眠、臉紅等症狀時，說明我們的心火太旺了。這時，可以用蓮子心泡水喝，能起到清心火、降血壓等功能。

去胃火——苦丁茶

夏天，你是否有牙齦出血、咽喉痛、大便祕結等症狀。如果有，說明你胃火太旺了，這時，你需要多喝苦丁茶。

苦丁茶很苦，開始先少量喝點，等習慣味道後可以增加飲用量。它有殺菌消炎、清熱解暑、降血壓、降血脂等等功能。

降肺火——白茅根

夏天如果你出現流鼻血、呼吸困難、喉嚨發乾等現象時，可以用白茅根煎水服用，因為它具有止血利尿、清肺降火的功能。

“黃帝內經——看古人夏季如何養生”

《黃帝內經·素問》“四氣調神大論”經文：

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

夏三月是指“立夏”到“立秋”前這三個月。一般來說，五月五號左右就立夏了，接著就是小滿、芒種、夏至，然後是小暑、大暑，共六個節氣。

夏三月，我們生長的環境變成什麼樣了？“此謂蕃秀”，所謂“蕃”就是層層疊疊的樣子。

春天開花，到了夏天則是枝葉茂密，在老樹上出現了新的枝。而“秀”到底是什麼意思？秀是個象形文字，懷孕的“孕”上面一個“乃”下面一個子，而秀是下面一個“乃”上面一個“禾”，就是植物懷孕了的意思。

“秀”就是植物開花受精後，開始孕育果實的那個狀態。“秀才”啥意思？懷著才，滿腹經綸，學富五車，不是一肚子草包的叫“秀才”。

“天地氣交，萬物華實”

春天“天地俱生”，地氣都往上走，升到天上凝不成雨，只凝成了雲，所以下點雨很難，“春雨貴如油”；而到了夏天，地氣上升為雲，天氣下降為雨，一升一降，這種交流就開始了，天地就像一對情侶一樣熱烈地擁抱。

“萬物華實”，萬物包括動物和植物。一到夏天，開花的植物有，開始結果的植物有。像早春開得很早的杏花，到夏天裡就沒了，但結了果。夏至前後，杏就黃了，我們就能吃到杏了。這個時候比春天光開花那會兒更殷實，所以叫“萬物華實”。

在夏天又要根據天地的變化來調整作息時間，“夜臥早起”，可以晚點睡，早點起，因為這會兒晝長夜短。“無厭於日”，就是說在夏天這麼激烈、奔放的時候，不要討厭太陽。

我們現在討厭太陽的方法有很多，把自己關在寫字樓裡，還要開著空調；出去吧還要抹著各種防晒霜，打著遮陽傘，就是討厭那個太陽。

其實，夏天本來就應該熱。植物要華而實，想孕好果子，必須要在夏天受熱才行，否則成熟不了。人的生理髮育跟自然是同步的，如果光有秋收、冬藏、春生，沒有夏天的熱烈，很多人的生理功能就會受影響。我印象最深的就是2000年去香港，大概是八九月份去的；日本呢，也講究穿西服打領帶，很正規地上班，所以也在夏天的時候，冷氣開得那叫一個足，我就受不了。在這樣的環境呆久了，很多人就出現了各種各樣的身心疾病。

身體的陽氣是生命的動力

我們的身體對各種營養物質，比如說對鈣，對維生素D的吸收，是有條件的，那就是要有光照。為什麼有人一到秋冬就會患抑鬱症？就是因為他光照的時間不長。

我們經常說，身體的陽氣是生命的動力，那自然界的陽氣從哪裡來？從太陽來。可是我們到了夏天，卻怕熱，想盡辦法去躲太陽。

人的身體是冬暖夏涼的，在冬天，你摸上去熱乎乎的；到夏天就跟摸到蛇一樣，是涼的。因為我們人體有一套自我平衡的系統，比如你感覺冷了，身體會通過“打擺子”來振奮體內的陽氣，使自己熱乎起來。

根據中醫的五行理論，我們人體有兩套系統：一套制熱，一套製冷。制熱系統對應的是肝和心，而製冷系統對應的是肺和腎。

所以到夏天，你感覺特別熱的時候，腎水就開始“工作”，你身上就會出點毛毛汗，不是那種大汗，接著沒過多久，你的心情也不那麼焦躁了。

老話說“心靜自然涼”，現在這個社會心又不靜，很多人是發自內心地燥熱，即使外面天氣不熱，他身上也燥熱。

如果再加上外面天氣熱，他會怎麼做呢？不去從根本上“鼓勵”自己的腎水來平抑心火，反而通過喝冰水、吹空調來降火。

我們現在還有一項偉大的發明——電冰箱。手一伸進去，寒氣進到身體裡了，加上喝進去的冷東西，兩冷一夾擊，受寒了。在夏天，身體其實是最痛苦的，好多人的病都是受寒後“做”下的。

因為在夏天，我們的毛孔是張開的。經常騎摩托車的人容易得關節炎，但他不是冬天得的，因為在冬天，他知道穿皮褲、用護膝裹住膝蓋來抵擋冷風，而且冬天我們的身體是收縮的。但一到夏天，毛孔就張開了，屋裡又吹著空調，這樣寒邪最容易侵襲進身體。

很多老媽媽正在熱火朝天做飯的時候，突然忘了根黃瓜，開啟冰箱，手一伸進去，寒氣一下就竄到身體裡了。結果肩膀疼、關節疼，到醫院也查不出啥毛病。很多人從來都沒有意識到，一個小習慣會產生什麼大問題。

不少人得病的原因是喪失了“知覺”。“知”是什麼？理性的考慮，知道夏天應該“無厭於日”，應該熱乎點兒，離涼遠點兒，這叫“有知”。無“知”的話，我還有“覺”啊！虛邪賊風一來，我有感覺，馬上就躲開它。但現在的人，第一無“知”，第二“無”覺。為什麼無覺呢？因為大多數人都喜歡喝那些冰鎮飲料、碳酸飲料，結果把自己的感官給麻痺掉了，最後在不“知”不“覺”中被病邪侵害了。

使志無怒

“使志無怒”中的“志”，它代表了記憶和志向。在甲骨文裡，“志”上面是一個“之”字，心知道往哪裡去，這就是你的志向和願望。

另外，“怒”是什麼意思？“怒”就是把自己的心壓抑成了奴隸，而奴隸是匍匐在地下不能站起來的人。我們講聖人的養生之道是“無恚嗔之心”。恚嗔之心是怒氣的開始，怒氣形成了以後，沒爆發出來的狀態叫“怒”，爆發出來則叫“憤”。你看噴湧的“噴”，口字邊一個“賁”字，憤怒的“憤”是心一個“賁”字，所以把怒氣發出來叫“憤”。“怒”是肝氣動了以後，被壓抑的那個狀態。

我們常說“怒傷肝”，憤傷別人，怒則是要傷自己的。“制怒”是儒家或古代士大夫修身的方法，意思是要壓制自己的怒氣，別讓它流露出來。但道家就不主張這麼做，它建議我們：第一，要看得開，以不生恚嗔之心，不生氣、不怒為最高境界。

如果已經怒了怎麼辦？要找合適的地點、場合，把它發出去，絕對不要去制怒，把心中的那股氣壓在那兒。人身上的能量是守恆的，生氣了，你要不把它轉化出去，那口氣永遠就在那兒。

剛開始是無形的一口氣，慢慢地它會再結合身體裡的其他“恐怖分子”，比如說痰、瘀血等，就變成有形的了，時間一長，就會長出一塊東西了。

很多人生氣以後的習慣就是吃東西，我建議大家這時千萬別吃。我們知道肝氣是往上走的，所有在個成語叫“怒髮衝冠”。吃東西是往下嚥的，足陽明胃經也是從臉往腳上走的，所以一個往上頂，一個往下壓。而氣本來是無形的能量，但是加上你吃進去的東西后，就變成有形的了，所以生氣的時候去吃東西，會形成很難化解的鬱氣。

有句話就叫“吃飯不生氣，生氣不吃飯”。

怎麼去化解自己的怒氣呢？我們可以吃一些疏肝理氣的藥，一般這些藥物都有些辛味兒，是發散的。最好是去找醫生調理一下，也可以去藥店開一些成藥或者是湯藥，比如舒肝丸。

吃完藥或扎完針以後，有一個明顯的特點，就是會開始打嗝、放屁，而屁、嗝是氣，就是你嚥下的那口氣，你把它發出來了，它就變成了一種無形的東西，肝裡面鬱結的氣也隨著消散了，“敵人”沒有根據地了，你就免了“患”，“患”就是心中堵了一串。

夏天絕不是鬱悶、憋怒、憋屈的季節，如果心中有患，你要去找合適的場合、時間把它盡情地發洩出去，這就是“使志無怒”。不要讓自己活得太壓抑，冬天是“若伏若匿若有私意”，你藏著、掖著沒問題；但在夏天，你還這麼壓抑著，那就不太好活了。

“使華英成秀”

英是草字頭底下一個央字，“央”是什麼意思呢？“央”是最高點的意思，子時的最高點就是央，我們說夜未央，就是未到子時。“英”就是花開了以後中央吐出的最高點，那是花蕊。

在夏天，我們要利用這種熱烈的天氣，不要厭於日，讓我們開出的那些花、吐出的蕊受精，使它懷孕、結果，這叫“使華英成秀”。其實，農民伯伯最怕的是夏天不熱，夏天要是連著幾個陰雨天，完了，種下的麥子該灌漿的灌不了漿，該抽穗的抽不了穗，就成不了實，結不了果。

“使氣得洩”

“洩”和“瀉”有什麼區別？“洩”是無形能量的流失，而能看得見的水瀉、大便溏瀉則是“瀉”，它們分別指的是無形和有形的能量流失。冬天是閉藏的，不要洩氣；而夏天，毛孔是開放的，你能看見的是出汗，看不見的是體內的熱氣正往外蒸騰。夏天毛孔開放，就是要讓體內積攢的、不管是氣還是什麼汙濁的東西排洩出去，不過前提是你要“無厭於日”。

如果你整天開著空調，開著電扇，結果氣沒來得及出去，虛邪賊風就先竄進你身體裡了，所以夏天是非常容易中風的一個季節，因為你身體裡的氣是往外洩的。

“使氣得洩”，這是一種渾身舒暢的感覺。很多人喜歡喝冷飲、吃冰棍，把自己“冰鎮”起來。想一想，氣被這些冷東西冰鎮後能從身體裡洩出去嗎？不會，反而被鎮在身體裡了。

所以古代沒有電冰箱的時候，人們在冬天把冰塊切下來放到地庫裡，夏天再把冰從地庫裡拿出來運到城裡去賣。這些運冰賣冰的人在路上渴了，就會敲開街坊的家門，討碗水或茶喝。他為什麼不吃冰呢？因為冰把他鎮住了。“生津止渴”，只有讓自己的體內產生津液，才能真正消除焦渴的狀態。如果生不了津，你就是吃再多的冰，喝再多的冷飲，也還是會渴。

“若所愛在外”

春天是發情的季節，是情緒、情感、感情萌動的時候，它發青，還比較青澀；到了夏天，植物顏色從青色變成了紅色、赤色，木生火，所以夏天是一個火熱的季節。

春天對應的是肝，夏天對應的是“心”，“心”包括我們說的心包——肉質的心臟，還包括我們形而上的情感、情緒。這時候，心氣隨著天地的變化也變得很足、很旺。然後呢，夏天是一個表達自己那種愛的季節，甚至是做那個的季節。愛的繁體字“愛”的中間有個“心”，愛是要動心的。

“此夏氣之應，養長之道也”，我們要“四氣調神”，跟著自然天氣的變化去走，天氣出現了什麼像，出現了什麼氣，我們應和著走，所以保持一致叫“應”。應一聲就是叫一聲答應一下；沒有回聲，沒有迴應，那你就沒有跟上天地的共振和節奏。在春天，植物發芽了，到夏天就要瘋狂生長，去孕育自己的果實。

我發現，現在人們的“果實”發育不良了，男子的精子數目減少了，女子的卵泡不成熟，這都跟夏天用空調、冰箱以及喝冷飲有關。萬物是一理的，萬物華實，也包括我們人類。

孕育自己的果實需要一個熱烈的階段，否則它就發育不好，出現抑鬱症、躁狂症，包括一些心臟疾病，其根兒就在夏天。

“逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”，夏天本來應該熱，“無厭於日”的，你非要逆著它，傷了自己的心氣，就好像春天去殺生，會傷自己的肝氣一樣，在夏天，你逆著天地之氣走的話，就容易傷心；而到了秋天就容易得一種病——瘧疾，一會兒冷一會兒熱的。

其實，這是伏寒在身體裡面發散不出來的表現。這樣到了秋天，就沒東西可以收穫了。華英成不了秀，沒有孕育，哪來結果？所以春華為什麼沒有秋實呢？因為沒有夏秀，在夏天，你沒有好好地、熱烈地讓她去秀，所以就“奉收者少，冬至重病”。

在夏天，如果“無厭於日”就會出很多汗，流失掉很多鹽份，怎麼辦？多喝湯、喝熱水，另外加點鹽，補充體內的鹽份。在夏天，人體內的陽氣和能量是往體表走的，是要出汗的，這時反而是肚子是涼的。

我老家有句俗話說得好，睡覺的時候，冬天要蓋後背，夏天要蓋肚子。在夏天，你摸摸肚子，是涼的，而且人的胃口也不好，所以夏天我們叫疰夏或苦夏，這是身體自然的一個表現。

越到這個時候，你就越要吃熱性的東西。我們說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，為什麼要吃薑？為了溫暖腸胃。可是夏天，我們不光吃冷飲，還吃海鮮，很多人鬧肚子，上吐下瀉的，就是吃多了海鮮鬧的。

在中醫裡面，海鮮是寒涼之物，水裡的東西都是寒性的。夏天寒性的東西吃多了，就容易鬧肚子；其實如果你上吐下瀉地拉出去了，還不錯，如果沒拉出去，就相當於把陰寒的東西吸收進體內了，就為往後出現蕁麻疹等一系列（過敏性）疾病埋下了禍根。

如果實在喜歡吃海鮮的話，一定要加一些熱性的配料，如紫蘇葉、芥末、生薑、黃酒、白酒等去平衡它的寒性，或者是炭烤著吃。