水是人體重要的組成部分，身體缺乏水分，面板得不到滋養，體內各個器官得不到滋養，也不利於血液正常迴圈。

體內缺水，將加速面板的衰老速度，各種健康問題也會隨之而來。人體多半部分是由水組成的，所以規勸大家，日常一定要多喝水，不要因為工作忙碌，或者不愛喝水而不喝水。

重視養生的朋友，關於如何喝水對身體好，應該瞭解得也挺多的。比如多喝溫開水，不喝燙水、不喝冷水，血糖高的人少喝蜂蜜水等等，還有早起記得先喝一杯水。

現在許多人都知道，早晨起床後，空腹喝一杯水，對身體有好處，但是具體應該怎麼喝呢？這裡建議大家早起後，不要喝以下4種水，喝它們起不到很明顯的養生效果，還可能傷害身體。

早晨空腹飲水養生？提醒：這4種水不要喝，以免損害你的健康

濃茶

我知道生活中，許多人都有喝茶的習慣，中國文化博大精深，茶文化也有著非常悠久的歷史，適量喝茶對身體也是有好處的，為健康著想的話，建議喝些綠茶等比較清淡的茶，不要喝濃茶，早上尤其不要喝濃茶。

為什麼不讓喝濃茶呢？因為濃茶雖然屬於茶的一種，但它裡面，也含有一定的咖啡因，經常飲用是不利於身體健康的。

有些上班族晚上必須要熬夜加班的時候，為了提神醒腦，會選擇喝些咖啡或者濃茶，建議你儘量少喝。

各種飲料

飲料主要針對的消費人群主要是年輕人，但這個市場也是很大且有前景的。現在許多年輕人都愛喝飲料，所以商家們也爭先恐後地不停地推出新的飲料產品。

飲料也許比白開水好喝，但它絕對沒有白開水健康，也不能夠代替白開水。

為了滿足更多消費者的需求，好多品牌飲料都生產有多種口味，偶爾可以喝一瓶，但千萬不要經常喝，早上更不要喝。

飲料在製作的過程中，一般都新增有糖分和各種新增劑，經常喝，人容易變胖，還會各個器官增添負擔，損害你的健康，增加血糖升高，以及患腎臟疾病等疾病的風險。

各種奶茶

奶茶與飲料相比，奶茶或許更是年輕人的最愛了，現在市面上的奶茶種類也有很多，一杯奶茶可以賣到幾十塊，甚至更貴，但許多人仍樂此不疲的為其買單，甚至願意等上幾個小時，只為喝一杯奶茶。

但是奶茶並不是健康飲品，奶茶就像它的統稱名字一樣，一定是比較甜的，既然甜，那麼裡面就一定新增有糖分。

糖也是需要少吃的，不管是白糖，還是各種蛋糕、糖果等等，只要是含有糖分的食物都要少吃。

奶茶最好也不好在早上喝，早上剛睡醒，血液的黏稠度相對是比較高的，食用糖類食物，更容易導致血糖升高。

過涼或過燙的水

適合人體喝的最佳水源，就是溫開水。過涼或過燙的水，都不適合飲用，腸胃喜胃怕冷，也怕熱。所以建議你早上不要喝冰水，也不要過燙的水，具體一點就是65攝氏度以上的水不要立馬喝，經常喝高溫度的水，也是會增加腸胃病變的風險的。

最後，再強調一點，建議大家早上以及平時多喝溫開水，有助於為身體及時補充流失的水分，也可以促進血液迴圈，降低血液黏稠度，幫助身體排毒。

偶爾可以喝一瓶飲料或一杯奶茶，奶茶的加糖量一般都可以選擇，儘量選擇少糖的。