據2019年的統計數字，我國有高血壓患者近3億。在日常生活中，大家幾乎每天都能聽到周圍的人談論高血壓。血壓高，好像是一種常態，大家對於這種症狀已經習以為常，見怪不怪了。

高血壓與心、腦、腎等多種器官的疾病有關

越是熟悉的事物，往往越容易被大家忽略。對待高血壓，大家必須時刻警惕，如履薄冰，不能心存一絲一毫的僥倖心理！因為不僅僅是老年人，我們發現近些年來，高血壓的患病率正呈現出年輕化的趨勢，很多年輕人也面臨血壓升高的風險，很多年輕人或許身患高血壓還不自知。

近年來血壓高的年輕人群體呈逐漸上升的趨勢

高血壓並不等同於心臟病，但它是心臟病的風險因素之一，與高血糖、高血脂並稱“三高”。這就意味著高血壓的人，比血壓正常的人更容易患上心臟病。

成年以後，我們應該有意識地關注自己的血壓。作為年輕人，我們應該捫心自問，我的血壓達標麼，是否貌似正常，但已經瀕臨警戒線？同樣處於正常範圍的收縮壓，120mmHg與110mmHg一樣嗎？

答案是否定的。資料顯示，18~39歲之間收縮壓達到130mmHg或以上，與低於120mmHg的相比，無論年老之後是什麼水平，都會使心衰(HF)的風險增加37%；同樣，舒張壓達到80mmHg或以上，與低於80mmHg的相比，都會使年老時心衰的風險增加21%。

長期作息不規律的人，偏愛高脂、高膽固醇飲食的人，缺乏運動、長期端坐辦公室的人，都是高血壓的高發群體。很多年輕人缺乏必要的運動，這樣長期下去，對人體的血液迴圈系統危害較大，會影響到正常的血壓水平。因此，缺乏運動的群體，尤其是年輕人，必須積極參加體育鍛煉，在強健體魄的同時，降低高血壓風險。本身患有高血壓的患者，尤其是合併冠心病等心血管疾病的患者，則應在醫生指導下進行體育鍛煉。

合理的運動對保持血壓穩定有益

正所謂“防勝於治”，年輕人要養成從18歲開始定期自我監測血壓的習慣，掌握控制高血壓危險因素的方法，早預防早獲益！