如果您每天都是精神煥發、鬥志昂揚，那就可以忽略這篇文章了。

你有沒有過睡前失眠，而早晨睡不醒，下午晚上都昏昏沉沉？

是否有種有氣無力的感覺？

其實，這些都是不正常的亞健康狀態！也就是中醫上講的：氣虛！或者氣血虧虛！

33歲之前，我一直以為：精神的力量不可戰勝，意志的支撐是不倒的！匆匆歲月，從高中到大學，從研究生到博士後，我總感覺自己的狀態時好時壞！好狀態的時候一天工作量可以是差狀態一週的工作量！我很早之前就發現這個問題了，但是一直想保持住好的狀態，也從睡眠、飲水、營養上找過原因，進行過許多總結，但是，始終沒有破局和重要進展！狀態最好的時候，也就保持半個月，時斷時續。

直到最近，一次病發讓我對“狀態”有了更加深刻的認識。上個月狀態很好，工作效率很高，但是，不知道是什麼觸發了拉肚子，就是瀝瀝淅淅的拉，起初以為就是大便糖稀，並不以為是什麼病，但一連拉了四五天，然後，工作的狀態就徹底消失！

然後，我去看了安貞醫院中醫劉新橋大夫，然後我才直到自己的身體已經是：脾胃虛寒，水溼氣滯，重度氣虛。按照醫生的診斷：舌苔胖大、齒痕明顯屬於水溼嚴重，舌苔白膩表明脾胃虛寒，最後導致沒有食慾、腹瀉、無力。我才知道自己狀態是一種非常嚴重的亞健康狀態。我自己也不知道這種狀態已經持續有多少年了。（下面就是我吃的調理身體的藥）

人的身體並非永好不壞的金剛之軀，也不是靠精神就能驅動的永動機；身體是其實是很容易受傷的，需要我們認真的去保護和調養！

在學業上，我們往往強調精神的作用，而忽略了身體才是實踐精神和保持鬥志的物質基礎！但，沒有強壯身體的支撐，任何精神和目標都是空談。因此，一個良好的身體是保證學業的第一要素！

記得之前初中老師和高中老師，也都談過，身體是前面的1，後面的事業榮譽都是1後面的0，我記憶很深刻，但也僅記住於此，再稍微更進一步的認識，就沒有了。從那時起，我們都知道要保護好身體，可是如何識別健康與亞健康、非健康，如何調理、保養、保持健康的身體，這些都是沒有深究過的問題，而這些問題應該是每個人的必修課，尤其是對於腦力勞動的人要記住：認識科學前務必先認識好自己的身體！

如果感覺自己沒有氣血充盈的狀態，即使你強迫著自己去工作和加班，那麼你的效率也一定是底下的，這也就是為什麼你只看起來很努力而已！如果忽視身體因素，繼續強忍加班，造成的後果就是病情加重、效率越來越地下、引起抑鬱、甚至是更大的疾病！因此，我們沒有好狀態的時候，就應該放下一切工作，去就醫（並不一定非要到了不可忍受的時候才去看醫生，其實亞健康階段就需要去，把疾病消滅在萌芽階段才是最好的選擇），好好找一下身體的病症，然後回想自己的病因，然後，改正生活習慣，好好休息，調理修養自己的身體，等有氣血充盈的狀態了，去磨刀霍霍的戰鬥！

此謂之：磨刀不誤砍柴工！