科學表明，寒冷天氣會增加心肌梗死的風險。今天清亞靈就來給大家科普一下，寒冷天氣該如何預防心肌梗死。

越冷，心肌梗死越多

在0°C以下時，心肌梗死的發生率較高;氣溫每升高7.4°C，心梗風險降低2.8%

遇到寒冷，人體就會做出一系列生理性調整來維持體溫，例如:心率加快、血壓升高、心臟需要更用力的泵血、更容易發生凝血等等。這些調整對普通人沒有什麼影響，但對於心臟病患者來說，會增加心臟負擔，甚至可能誘發急性心肌梗死。

另一方面，當氣候溫暖而Sunny充足時，人們情緒更好，而在寒冷大風時，則壓力更大，容易誘發心臟病。

那麼在寒冷天氣時，要如何預防心肌梗死呢?天冷防心梗，注意這五點：

1、秋冬穿衣看氣溫

要“巧穿衣”，建議大家在出門前關注實時的天氣。如果是晴天，要兼顧最高氣溫和最低氣溫來調整穿衣;如果是陰雨天，人體感覺更寒冷，主要參考最低氣溫來穿衣。

2、傷風感冒也“傷心”

秋冬是呼吸道感染和流感的高發季節，冠心病患者遇上感冒或流感，也容易引發心肌梗死。研究表明，在呼吸道感染7天后，心梗發生概率增

在預防方面，建議有條件者接種流感疫苗;要注意保暖，勤洗手，在流感暴發季節少去人多的地方。

3、過熱出汗要當心

不少老年人有外出鍛鍊的習慣，但秋冬季節在室外鍛鍊時要注意，身體過熱會導致血管突然擴張，可能引發低血壓。如果在寒冷的環境裡發現自己鍛煉出汗了，這就是身體過熱的訊號，應該馬上停止運動，回到室內。

4、天氣太冷別逞強

在寒冷天氣提著重物行走或者進行體育鍛煉，這些運動看起來不是很“費勁”，但是很可能誘發心絞痛、心肌梗死、心力衰竭，甚至猝死。冠心病患者在寒冷天氣應該避免重體力的活動。

5、出門之前禁飲酒

對冠心病患者來說，最好是不要喝酒。有人認為喝酒可以驅寒，實際上，酒精只是把體內的熱量更快地散發到體表，身體重要器官的熱量反而減少了。如果冠心病患者喝酒後外出，容易誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

最後，寒冷季節心肌梗死多發，中國北方寒冷地區也是心血管疾病的高發區。

要在寒冷的天氣裡預防心肌梗死的發生，需要注意生活的方方面面:根據氣溫調整穿衣，注意保暖，預防感冒，運動出汗後及時回到室內，避免受涼，不要做重體力活動、用力過度，出門之前避免飲酒。做好這五點，你就能離心肌梗死遠一點。