夏三月，從立夏到立秋前，包括立夏，小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。

夏季養生著眼於一個“長”字。

最重要的是養心----精神調養

夏季要靜心： 神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿

對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩

舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機，皆非所宜。

心靜自然涼，可以嘗試，老中醫認為的確如此。

起居調養：

宜晚些入睡，早些起床

安排勞動或體育鍛煉，要避開烈日熾熱之時

每天洗一次溫水澡

夏天不宜用涼水衝腳

防因暑取涼而受涼，謹防空調病。今年由於疫情，大家儘量少用中央空調。

天熱多汗，衣衫要勤洗勤換

飲食調養

宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心

冷食不宜多吃，少則猶可

宜清淡不宜肥甘厚味

運動調養

什麼運動都可以，只要適合你自己。

游泳只是是相當好的運動方式。

夏季運動要“避熱”

注意運動安全

防病保健

預防暑熱傷人

謹防疰夏，苦夏

中暑的防治

其它：汗斑、痱子、癤子、痢疾、急性胃腸炎、流行性腹瀉、食物中毒、日光皮炎、蔬菜日光皮炎等

“冬病夏治”保健

從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高，陽氣最盛的時節。對於一些每逢冬季發作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痺證等陽虛證，是最佳的防治時機，稱為“冬病夏治”。