口臭,人們大部分會認為牙齒裡塞了食物殘渣,牙齒沒有刷乾淨,或者是吃了重口味的食物,其實也有可能腸胃不好導致的。
口臭有可能是因為消化系統出現了問題,比如過度飲食,消化功能紊亂,暴飲暴食等,口腔有異味和別人都不敢近距離接觸,這可如何是好,別擔心,六個小妙招和食物來幫你養胃,擺脫口臭帶來尷尬。
妙招一:養成規律的飲食習慣
很多人胃不好,是由於飲食習慣不規律導致,特別是職場上班的人,天天忙於工作,飢一頓飽一頓對胃的健康有極大影響。胃液每天都會在固定的時間分泌,幫助消化人體攝入的食物。
當胃液同時分泌胃酸和胃蛋白時,胃裡面卻沒有可以消化的食物,那就只能消化胃粘膜,若時間長了,很容易出現胃潰瘍和胃炎病症。一定要養成規律的飲食習慣,一日三餐按時吃,更不要飢一頓飽一頓。
妙招二:少吃油膩辛辣,多以清淡為主
有人是無辣不歡,有人是熱衷於油炸食品,這些食物口味重,又不好消化,吃多了會影響到胃粘膜,加重腸胃消化的負擔,出現噁心、反酸的現象,如果已經患有消化道疾病,那更不能經常吃。
想要保護好胃,清淡最重要,多吃新鮮的水果、蔬菜,含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等多種人體必需的營養物質,這類食物易消化,且營養豐富。
妙招三:吃飯七分飽,降低消化負擔
暴飲暴食對腸胃健康有極大影響,人們都說吃飯不要吃的太飽,七分飽即可,不會給腸胃消化造成負擔,特別是晚餐,因為晚上吃過飯之後,休息一會就要入睡了,腸胃消化功能降低,胃裡面的食物不容易消化。
妙招四:喝綠茶
喝茶是中國的文化,適當喝茶對身體有好處。茶的種類繁多,去口臭,可以喝綠茶。綠茶中含有兒茶素和類黃酮,飯後半小時喝一杯,不僅可以清潔口腔,還可以去除口腔中的異味,減少口臭出現。
妙招五:喝優酪乳
口腔中如果有硫化氫這種物質,那很容易導致口臭,而優酪乳可以降低該物質,飯後喝一杯優酪乳,可以有效的去除口腔異味,且喝優酪乳也可以幫助腸胃消化,幫助腸胃減少消化負擔。不過優酪乳也不要多喝,喝多了會導致胃酸分泌過多,影響胃粘膜和消化酶分泌。
妙招六:嚼口香糖
大部分口香糖都可以去除口腔的異味,特別是薄荷味,清涼爽口。剛剛吃完飯,特別是吃了韭菜、大蒜、大蔥這類重口味的食物,可以嚼一塊口香糖,分泌唾液的同時可以避免口臭,避免尷尬。
根據專家分析,口臭多半是因為胃火旺盛導致的是,如果平時能夠注重調理腸胃,飲食習慣和結構適當的調整,口臭是會得到改善的。以上六個小妙招你學會了,去口臭,先從調理腸胃開始,徹底免去尷尬。