現在大家的物質生活水平都在不斷地提高，人們開始更加關注自己的健康問題。為了保持一個好的身體健康狀態，還會經常購買一些養生的產品。尤其對於很多女性來說，都格外地注重養生。而通常來講，45到55歲是女性的黃金養壽期，在平時要更加註重養成良好的生活習慣，這4件事情要少做，才能更加健康長壽。

1.長期喝飲料

都說女人是水做的，由此也可見水對於女性朋友來講是十分重要的。生活中，很多女性朋友都比較喜歡喝一些飲料，很少喝白開水或是純淨水，在口渴的時候，也是用飲料替代普通水。但是如果女性朋友長期喝飲料的話，將會對身體造成不利的影響。一方面，飲料中有非常多的新增糖，長期喝會使得女性出現發胖的情況，從而還會引發女性一系列慢性疾病，比如糖尿病、肥胖等。另一方面，飲料當中還含有很多的磷酸鹽成分，這種磷酸鹽很容易與體內的鐵元素產生一些化學反應，使得我們對於鐵的吸收出現困難，容易導致我們機體缺鐵。人體缺鐵的話就會容易出現疲勞、精神不振等情況，甚至還有可能出現情緒抑鬱等問題。

2.長期熬夜

現在很多人都有熬夜的習慣，晚上不睡，早上起不來。如果經常性地長期熬夜，我們的身體就會處於一個相對勞累的狀態，不僅會感覺到精神無力，也會影響工作和心情。而且長期熬夜還很容易導致視網膜炎、視力下降的情況。如果不能及時糾正熬夜的壞習慣，慢慢地還可能會出現失眠、健忘等症狀。這是因為長期熬夜導致我們內分泌系統紊亂，身體中的一些神經系統也出現混亂，這樣就很容易引發一系列的疾病，特別是對於女性五十來歲的女性朋友而言，經常熬夜會進一步影響到她們的子宮和卵巢健康，誘發子宮癌等嚴重疾病。本身女性在這個階段身體素質都會有一個大的滑坡，熬夜更是成了一個可怕的隱形健康殺手。

3.長期翹二郎腿

許多人坐著的時候都習慣性地翹二郎腿，尤其是對於女性而言，如果一個女性朋友長期保持蹺二郎腿的姿勢，非常容易使得女性私處的溫度不斷升高，而且私處本身就比較不透氣，從而會提升了細菌的滋生和感染的風險，容易患上一些婦科疾病。對於五十歲左右的女性來講，如果長期保持翹二郎腿的姿勢，還容易增加我們脊柱的壓力，導致脊椎出現變形或腰間盤突出的風險增大。

4.久坐

長期久坐會影響我們人體血液迴圈的暢通。久坐時間長很容易導致我們的下肢靜脈血液迴圈不暢，還會容易影響到女性子宮的正常排毒過程。如果恰巧碰上了細菌入侵了的話，很容易會導致婦科炎症的發生。