中醫博大精深，是中國的國粹。

中醫和西醫有明顯的區別，很多的中醫療法在西醫上是說不通的。中醫的治療時間比較慢，但是中醫治療講究的是循序漸進，對身體的造成的損傷比較小。

陰虛和陽虛就是中醫上典型的說法，對於這兩者很多人都會搞混，什麼是陰虛，什麼是陽虛，如何判斷身體是陰虛還是陽虛？

中醫對這方面的研究是比較深的，透過3個方面來判斷，讓你對陰虛和陽虛一目瞭然。

第一點：糞便，身體的代謝物是身體健康的標誌，陽虛的人腸胃是非常敏感的，吃進去的食物不能充分的消化吸收，容易出現腹瀉的情況，尤其是在吃了油膩的食物，會加重腹瀉程度。糞便的味道也非常的刺鼻，往往伴有一定的酸臭。而陰虛，身體中水分的流失比較嚴重，很容易出現口乾舌燥的情況，大便比較乾結，會出現排便困難的情況，糞便的形狀就同羊屎粒一樣，一瓣一瓣的。

第二點：看舌頭，人的舌頭不僅可以品出酸甜苦辣鹹，同時還可以看出人五臟六腑的健康情況。陽虛的人，身體中大的水分比較多，代謝比較緩慢，舌頭會變大變厚，會有明顯的齒痕印，舌頭上白色的面積比較大，用手一刮會出現很多的白色，舌頭的靈敏度也會下降；陰虛的人恰恰相反，舌頭上基本看不見白色的區域，舌尖會異常的發紅。

第三點：看體型，透過人的體現也可以判斷出陰虛和陽虛。一般來說，大腹便便的人，更容易出現陽虛，陽虛的人，身體代謝功能比較慢，水的執行也會受到影響，體重可能不是非常的重，但是看上去非常的胖，就是我們經常說的虛胖，虛胖的人身體比較臃腫，體內的寒氣和溼氣比較重，而且人的心情也會有抑鬱的情況；陰虛的人就不同了，氣血不足，體型一般比較瘦弱，食物的消化吸收比較快，食物中的很多營養物質還沒有經過轉化就排出體外了。

中醫講究的陰陽協調，不管是陰虛還是陽虛對身體健康的危害都不可忽視，對不同的症狀，要做出不同的改善。

陽虛的人，在日常生活中可以多曬太陽，來提高身體的陽氣，晚上在睡覺的時候要多注意保暖，避免熬夜的情況，因為晚上是身體補充陽氣的關鍵時間。除了外補還要內補，陽虛的人，要多吃一些溫熱的食物，尤其是牛羊肉之類的。

陰虛的人，也可以透過飲食的方式來調節，在飲食上最好清淡一些，多吃一些膳食纖維和維生素含量比較高的食物，例如：燕麥、紅棗、冬瓜和綠葉蔬菜都可以達到滋陰補氣的功效。陰虛的人也要注意鍛鍊，保證身體新陳代謝水平，提高身體的抵抗力和免疫力，對於調節腸胃功能有很大的好處。

陽虛和陽虛的區分是相對來說比較簡單，可以透過上面的三個方式來判斷自己的身體屬於陽虛還是陰虛，對症調節，避免出現陰陽失衡。