年齡過了45歲的人，事業上一般已經趨於穩定，或者還有上升的空間，或者已經處於穩定狀態，還可能正在慢慢走下坡路，最後一點肯定是大家都不願意看到的。

畢竟這個時候，許多人已經成為家裡的頂樑柱，上有年邁的父母要照顧，下有正在慢慢求學的子女要撫養，身上可能還肩負有車貸房貸，壓力真的是很大了。

除了以上各種外在壓力外，如果以前不注意保養身體，個人身體的健康狀況，可能也會下降很多，身體出現一些小毛病，甚至患上某種慢性病。

45歲至59歲這個年齡段，既是疾病高發期，也是養生黃金期，不管這個時候，你的事業發展到了哪一步，都不要再因為工作而過於拼命，這時候最重要的是照顧好自己的身體，平時多關注一些健康養生方面的新聞和知識。

45-59歲，是“養生黃金期”，提醒：這5種常見食物，勸你少吃

酒精飲品

經常喝酒，傷肝又傷身，但喝酒的人還是大有人在，有些人甚至每天都喝，這一類人就要多加小心了。不管你是因為工作應酬，還是和朋友聚會而喝酒，經常接觸酒精，都會在無形中傷害著自身的健康。

現在市面上，除了啤酒、白酒和紅酒等常見的酒飲外，還推出了各種飲料性質的酒精飲品，其中也含有酒精，但是酒精度數相對要低一些。這類酒精飲品同樣也是不建議大家多喝的。

酒精對腸胃有很強的刺激性，

各種醃製食物

醃製食物大家一定不陌生，除了超市賣的，好多人也會自己在家醃製開胃小菜。有時候忙得顧不上炒菜的時候，直接將醃的菜拿出來乘一點，還很下飯。自己動手做的醃製食物，或許要比市面上賣的，更乾淨衛生，但總的來講，醃製食物是不建議大家多吃的。

因為這類食物中通常含有大量的食鹽，正常情況下，每個人每天的食鹽量不應超過6克。如果你經常吃醃製食物，再加上一日三餐的攝鹽量，每天攝入體內的食鹽總數，很輕鬆就會超標。時間一長，血壓可能升高，也會增加血管病變的風險。

油炸食物

每逢過年過節，家裡一定會置辦些年貨和好吃的，當然還會自己做些美食，比如各種油炸食物。

現在條件好了，就算不是哪個重要的節日，人們想改善伙食，也是很容易就能實現的。但是對於上了年紀的人來說，是不能吃太多的油膩食物，如果你偏偏特別愛吃，勸你一定要管住嘴。

上了年紀後，自身新陳代謝變慢，大多數人的腸胃功能也會有所下降。油膩食物吃多了不宜消化，對中老年人來講更是如此，還會增加身上的贅肉，不利於血管健康。

各種加工肉類

生活中常見的加工肉類，比如火腿腸、香腸，還有一些肉類罐頭等等。這類食物攜帶方便，並且保質期也比較長，為此有著很大一部分的受眾群體。但加工肉食品，並不是真正意義上的肉類食品，加工製作的過程中，新增有不少的食鹽和各種新增劑，經常進食，不能給身體提供足夠的營養，其中含有的某種物質，還會增加自身的患病風險。

剩菜剩飯

中老年人一般都比較勤儉節約，不管是用的，還是吃的，都不會輕易將其丟掉。但隔夜後的剩飯剩菜，如果超過24小時，營養價值會降低，其中也會新生出有害物質。

所以最好不要再次食用。