很多人都有痔瘡，說“十人九痔”也不為過，不過女性較男性相對多一點。痔瘡不發作，相安無事，但是，一旦發作起來就只能用四個字來形容了，那就是“坐立難安”。

痔瘡發作“坐立難安”？日常做好幾件事，老痔瘡“不攻自破”

清潔衛生要到位

痔瘡位於肛門處，是糞便排出的通道，容易受到細菌的感染，如果每天都不對肛門處進行清洗，肛門周圍就會滋生大量的病毒和細菌，引發各種炎症，引起其他併發症的發生。保持肛門清潔，需要做到排便後不用過於粗糙的紙。每天晚上用清水清洗並保持其乾爽。

提肛運動

提肛運動很簡單，就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5-10分鐘即可。經常做提肛運動，可以有效的鍛鍊到那裡的肌肉，促進血液迴圈和代謝，還可以加快腸道的蠕動速度、促進排便，讓肛門的括約肌在收縮，鬆弛的交替活動狀態中，這樣不光能避免痔瘡出現，還能避免痔瘡的急性發作。

飲食調養

跟很多疾病一樣，患了痔瘡，飲食很重要，雖然不能治根本，但是可緩解痔瘡，讓痔瘡好快一點，日常可多吃易消化、少含渣滓、軟堅散腫的食物。比如無花果、芹菜，菠菜，韭菜，油菜、柿子、香蕉、雞腳菜、空心菜、蛤蜊等。