艾灸是中醫最古老的醫術之一，屬於中醫的外治法，具有溫經散寒、消瘀散結、扶陽固脫等功效，而艾條灸由於其操作方便、使用靈活、溫和舒適，為廣大老百姓所喜愛，艾條也成為了家庭日常保健用品。

目前我們市面上常見的艾條是將艾絨用桑皮紙包裹而成的，捲成後長約20cm、直徑約1.5cm，其燃燒時間約2小時。但是許多人由於在購買艾條時不懂區分其質量好壞、在使用艾條時不能正確掌握其使用方法而導致效果不佳，所以本文將主要針對以上兩個方面對艾條進行通俗化的科普解讀。

“二聞四看”選好艾

第一個方面是艾條的質量鑑別，我們將其方法總結為二聞四看：

1. 二聞：

一聞艾條的氣味。好的艾條拿在手裡會有清香自然的艾葉味，劣質艾條的艾香味濃重，有些刺鼻。

二聞燃燒時的氣味。純度高的艾條燃燒起來可聞到清香柔和的艾葉味，劣質艾條則有燒焦味，艾葉味不純，有刺鼻的感覺。

2. 四看：

一看艾條表面的粗糙程度。高純度的艾絨是柔軟的，被綿紙卷在其中是比較光滑的，表面沒有顆粒和凸起。純度較低的艾條則添加了許多的雜質，肉眼可見許多顆粒和凸起。

艾條表面粗糙程度對比

（左為純度高艾條，右為純度低艾條）

二看艾絨的色澤。用手撥開綿紙，可見純度高的艾絨呈現淡黃色，質地細膩，易於抱團，觸之柔軟。而純度低的艾絨呈青黑色，明顯可見許多的雜質，易鬆散。

艾絨色澤及雜質對比

（左為純度低艾條，右為純度高艾條）

三看艾條的燃燒情況。當我們把艾條點燃，會發現好的艾條燃燒速度快，燃燒過的灰燼不易散落，燃燒過程中，好的艾條的火力柔和不烈，滲透力強。質量差的艾條燃燒速度慢，燃燒時有火星爆破，且灰燼易於掉落，而且掉落的灰燼灼燒力很強，易於造成燙傷。

四看燃燒後的灰燼。好的艾條燃燒後的灰燼成型，呈灰白色，抹開細膩無雜質。劣質艾條燃燒後的灰燼散落不成型，呈灰黑色，有聚集的顆粒和焦黑的雜質。

2個家庭常用艾灸法

當買到了優質的艾條，要怎麼用才能發揮其保健功效呢？艾條灸的方法有很多種，如懸起灸、實按灸等等，接下來主要為大家介紹我們日常常用的懸起灸中的溫和灸和迴旋灸。

1. 溫和灸：

1）距離面板2-3cm施灸，區域性有溫熱感無灼痛感為宜。

2）每處灸10-15min，面板出現紅暈為度。

2. 迴旋灸

1）即將點燃的艾條一端接近施灸部位，距面板3cm左右，平行往復迴旋施灸。

2）一般灸20-30min。

3）適於各種痛症、麻木和面板病。

以上兩種手持艾條法比較容易疲勞，容易使艾灸時間未達到要求以致效果不佳，相比起來，藉助工具、位置穩定、操作簡單的溫灸器灸就會更有優勢。日常我們可以運用灸盒來施灸，施灸時，把溫灸盒安放於應灸部位的中央，點燃艾卷後，置鐵紗上，蓋上盒蓋，放置穴位或患處，每次可灸15-30min，便可達到效果。

安安有話說

艾灸作為一種中醫的常用保健方法相信日後會走入更多尋常百姓家，做好艾灸科普，引導人們正確鑑別艾條質量，正確使用艾條，才能更好地發揮艾灸對人們健康的積極作用。

2019年安安網校園行，暨南大學，劉凡露團隊作品