今天就是元宵節了,祝各位元宵節快樂,健康美滿!
今年春天特別溫暖,但是過幾天就有冷空氣下來了,這就意味著很容易就變成了倒春寒。
當元宵節遇上倒春寒,該怎麼辦呢?
不用擔心,今天就來詳細介紹元宵節的保健和倒春寒的防禦。
元宵節養生適宜1、情緒管理
農曆十五,是一個天地精氣充沛的時候,人在這一天,都是精神亢奮、抵抗力會比之前強。所以在今天,可以適當地增加工作量、學習量或者戶外運動時間,這樣能發散過多的精力,晚上才能睡得更好。
但是今天是月圓之時,血氣上浮,平時比較容易生怒火的朋友,在今天容易頭痛腦脹,耳鳴目眩;部分女性朋友這段時間,容易出現月經量增多等情況。
所以需要注意,從今天開始,這段時間儘量要保持平穩的情緒
2、穴位保健
建議在午睡之前,晚睡之前,揉按湧泉穴50-100分鐘,透過腎臟,調血寧神。
湧泉穴取穴方法:
蜷腳時,腳心有一處凹陷處,這個位置就是湧泉穴
2、飲食注意
元宵節當天,需要注意飲食,不能吃太辛辣、太生冷的食物,以免傷害脾胃,影響全身的氣血正常執行。
湯圓食用適量,一些脾胃不好或者老年人,應該減少湯圓的食用。
元宵節遇上倒春寒當元宵節遇上倒春寒,不少有“老寒腿”前科的朋友,在這段時間裡面容易發作。雖然月圓的時候,人體的陽氣會比平時要多,但是在春寒的影響下,一不小心還是容易受到風、寒、溼的影響
關節疼痛增重痛增重很多老年朋友應該都有關節上的毛病,變天就疼。如果防寒不到位,寒邪入侵了,關節間隙變窄、關節液減少、活動時骨頭之間的摩擦力增大,就會疼上加疼。
心腦血管疾病突發人體感受到寒冷時,血管會收縮、血壓會升高。所以,對於原本患有高血壓、心腦血管疾病的朋友還有老年朋友來說,受寒,會導致中風、腦溢血、心梗等,嚴重時可能會危及生命!
免疫力下降,易感流感忽冷忽熱的時節,沒有防春寒,寒氣入侵阻礙陽氣生髮導致陰陽失調,就會破壞我們身體的免疫力,春天又是病毒滋生的時節,稍有不慎,就會引發感冒、支氣管哮喘等,特別是現在,新冠病毒還在虎視眈眈。
倒春寒的養生1、心臟的保健——手腕
數萬的部位有一個重要的穴位,叫做神門穴,這個神門穴是屬少陰心經上的原穴,為心臟提供活力。中醫理論認為,只有心臟健康有動力,氣血才能輸送到全身的位置,從而滋養五臟六腑。
取穴方法:
神門穴位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。(即:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處。)
2、腸胃及生殖保健——肚臍
肚臍上面有一個重要的穴位,叫做神闕穴。
在我們還在母體的時候,就只能那個靠著肚臍來吸收營養,所以這個部位對於我們來說,是非常重要的。
但是腹部皮下脂肪比較少,最容易受寒照亮,一旦寒邪透過肚臍入侵,就容易引起腹痛、腹瀉等腸胃疾病。有部分女性朋友還會因為腹部著涼,引起宮寒、月經不調、痛經、婦科炎症等疾病。
所以需要保護好肚臍這個位置。
腹部肚臍的保健:
平躺,雙手搓熱,重疊之後放於肚臍上,順時針按揉3-5分鐘,能夠起到溫養脾胃的作用。
或者艾灸肚臍的神闕穴5-10分鐘。(注意不要在飽腹的時候按揉或者艾灸,也不要在飢餓的時候保健)
3、腎臟的保健-腰部
腎臟的保健,主要是腰部的保健,腎臟位於腰部,平時不注意保暖的話,容易腰部受寒著涼。
而腰部有一個腎俞穴,也是一個重要的腎臟保健穴位,還是補腎強穴。
取穴方法:
肚臍正對應腰椎的位置,旁開1.5寸(大約兩橫指)的位置,就是腎俞穴。搓熱雙手,然後掌心貼著腰部,然後往下搓。雙手搓熱,用掌心貼著腎俞穴的位置,往下搓,3-5分鐘
4、下身的開關—小腿
中醫裡面有句話,說的就是“百病從寒起,寒從腳下生”,我們人體下半身的血液迴圈比上半身要差得多,越往下就越容易受寒。
除了腳,小腿也是一個很重要的部位,被稱為是人體的第二個心臟,因為我們下半身的血液迴圈,主要是來自小腿肌肉的動力。
所以需要保護好自己的小腿,同時可以適當的泡腳,增加下肢的迴圈。
總結:
今天是元宵節,過節不能大意。
元宵節遇上倒春寒,也需要注意保暖,避免風寒入侵。
保護好心臟,腸胃、腎臟這樣才能更好的抵禦風寒溼邪和病毒