看過昨天內容的朋友說：趙大夫，你講了那麼多異常出汗的原因，可是也沒告訴我們出現這些情況該怎麼辦？

彆著急，今天就來解決一下這個問題。鑑於內容較多，今天就講一下我們日常最常見的自汗、盜汗可以怎麼處理。

先來回顧一下出現異常汗出的有關因素：與身體陽氣的盛衰、津液的盈虧、感邪的性質、腠理的開合等均有關係。

自汗、盜汗共同的原因：陰陽失調、腠理不固、津液外洩

自汗：常指清醒時經常汗出不止，動則尤甚，多見於氣虛、陽虛之人。

盜汗：指睡覺時汗出，醒時自止，亦稱寢汗，多見於陰虛內熱或氣陰兩虛之人。

推薦兩款藥膳——黃芪粥、當歸知母四黃湯

食療方推薦

黃芪粥

材料：黃芪、白朮、防風、大米

做法： 將黃芪、白朮、防風稍加清洗後加水1L浸泡半小時，大米另外浸泡，大火煮沸後改中火煮30分鐘，留渣取汁，重複加水再煮一遍，去渣取汁，將兩次藥汁混合，加入浸泡好的大米，煮成稀粥即可食用。

功效：益氣固表止汗

適合人群：適合體虛腠理不固、易受風邪之表虛自汗者，根據個體情況，可連服1-2周，但已然外感或外感風寒、風熱者或陰虛盜汗者忌服。

選自南宋張松《究原方》中“玉屏風散”原方，為益氣固表止汗的常用方劑，方中以黃芪益氣固表止汗；白朮健脾益氣，助黃芪益氣固表；少佐防風走表散邪，並助黃芪固表，散中寓補，補中兼疏，起到益氣祛邪、固表止汗的作用。

食療方推薦

當歸知母四黃湯

材料：當歸、生地、熟地、黃柏、知母、黃芪、瘦肉

做法：將材料均用清水洗淨。豬瘦肉整塊不必切開，然後將所有材料一起放進瓦煲內，加入清水，煮2個小時左右，調入適量食鹽便可。

功效：滋陰清熱、固表止汗

適合人群：適用於陰虛盜汗、實火較輕者，脾胃虛弱者慎用。

選自金元時期李東垣《蘭室秘藏》中“當歸六黃湯”，去黃連、黃芩，加知母，相對原方沒那麼苦燥，且瀉火而不傷陰。

其中當歸、生地黃、熟地黃滋陰養血，壯水之主，以制陽光；黃柏苦寒清熱、瀉火堅陰；黃芪益氣固表；知母清熱瀉火、滋陰潤燥。

益氣固表與育陰瀉火相配，育陰瀉火為本，益氣固表為標，以使營陰內守，衛外固密。共奏滋陰清熱、固表止汗之效。