俗話說"血管與人同壽，血管不老人不老"，人活著離不開血液的滋養，血液在血管中流通，倘若血管好，血液流通的順暢，身體各部位和組織可以得到充足的血液的滋養，身體狀態就會好，身體會健康顯得年輕。現在很多人由於生活習慣和飲食習慣不好，血管的老化速度快，到了一定的年齡，血管容易出問題，患心腦血管問題的風險比較高。想要健康長壽，要好好保養血管，血管該怎麼保養呢？不妨學習下98歲的張姓老人的保養祕訣，對你可能會有幫助。

98歲高壽的年齡，血管卻如同年輕人一樣，保養祕訣是什麼？

張老平時會多吃富含黃花草油酸成分的食物，不僅能夠促進新陳代謝，它還有活血化瘀，促進體內脂質的代謝，適量的吃點黃花草油酸，有養護血管、輔助降壓和降脂的作用，對血管很有好處，可以幫助疏通血管，清除多餘脂質垃圾，血管年輕了，人就顯精神了。

吃飯時只吃七分飽也是張老總結的養護血管的祕訣，張老人認為吃太飽對身體不好，過度飽食容易使人生病，他每次吃太飽之後就會感覺腸胃不舒服，大腦會感覺昏昏沉沉的，為了保持更好的狀態，他從來不會吃太飽，每頓飯吃七分飽左右就停。得益於這個習慣，張老人的身材一直保持得很好，一直沒胖過。每頓飯吃七分飽是個很好的習慣，適量的減少食物的攝入，保持適當的飢餓感，能更好地調動身體各項機能，促進代謝，預防多餘的脂質在體內堆積，對血管健康有益。

張老認為，他血管好還有一個原因是因為他心態好。張老的好脾氣在他們那裡是比較出名的，他總是樂呵呵的，很少心情不好，從不與人爭執，對所有的事情都看的很開，也不斤斤計較。想要血管好，保持好心態是非常重要的，心態不好，人在生氣、焦慮等狀態下，血液的流通速度會加快，血管的壓力會變大，容易使血管受到損傷。保持良好的心態，血液流通更加平穩，對血管健康有益。

此外，張老人還有一個很好的特點，那就是他不抽菸和喝酒。張老人不能聞煙味和酒味，他感覺這兩種味道很刺鼻，不好聞，雖然是男性，但他從不抽菸喝酒。他認為不抽菸喝酒也是他血管能如此健康和長壽的祕訣之一。

張老人的養生方法雖然都很簡單，但都是很有效的保養血管的方法，血管不好的人不妨學習下他的經驗。當然了，保養血管的方法也有很多，並不只有他的方法能保養血管，其它的方法也行。其實保養血管並不難，平常若能調整好飲食，均衡的搭配營養，多吃蔬菜水果，少吃高油高脂高糖的食物，少吃鹽，適量的進行運動，保持好心態，保持充足的睡眠，不熬夜，多喝水，建立起良好的生活習慣，這樣血管就不會差，身體也會變得更健康。