足陽明胃經——健脾養胃，促進人體自我消化
大家都知道胃主消化，把食物消化掉，而且在中醫講胃為後天之本，就是日常的飲食營養都是靠胃來供應。所以，胃是很重要的。但是講到美容呢，就要從面部來講，面部氣色不好、面板容易鬆弛、容易長痘痘、容易臉色蒼白以及氣血供應不上，可以從胃經來調整好。
中醫認為脾胃乃後天之本，生命之源。
生活中我們看見過這樣一些女孩兒，身材苗條，眉目清秀，但吃得很少，有時候還經常憂鬱，晚上睡不著，指責兩句就能哭鼻子。其實，只要你仔細觀察，80％都有脾胃問題。
還有些女孩兒吃得很少，突然一下就胖得驚人的。這到底是怎麼回事兒呢？中醫說，思傷脾。脾胃是彼此相和的，這種感覺與我們常說的肝膽相照有異曲同工之妙。假如脾傷得太重，就會存溼，溼氣一多就會直接阻礙血液的流動速度，當然也就影響了胃氣。所以我們會看到一些人憂傷、生氣就會出現胃不舒服，有的吃不下去飯，有的玩兒命吃飯，這都是脾胃功能不和諧狀態的表現。時間長了，胃部功能就不好了，再嚴重者就可能會導致脾胃器機紊亂或者胃潰瘍，更嚴重的還可能引起內分泌失調或者胃癌。
中醫傳統醫學認為，在人體上共有十二條經脈、八條奇脈，迴圈運行於人體，維持人體正常生命活動。針灸理論正是基於經絡學說的基礎上而發展起來的。十二經脈以其主導的臟腑功能為主命名，胃經就是十二經脈中的一條，全稱為“足陽明胃經”。胃經是分佈在人體正面的一條很重要的經脈。
足陽明胃經主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、迴圈系統某些病症和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病症，以及本經脈所經過部位之病症，是對消化系統來說非常重要的穴位。
足陽明胃經從頭部開始，經脖子、胸、腹、下肢以至足尖等。消化系統有障礙時，會出現疲勞、身體倦怠、缺乏元氣等症狀。面板沒有光澤，顯得黑、黃。
嘴唇容易破裂，有縱形皺紋，唇邊容易潰爛。發聲無力，發音模糊。精神不振，遲疑不決，悶悶不樂，經常苦惱，因此更加重消化系統的負擔。有喜吃甜食的傾向。
此外，對清淡的食物有偏好，不愛吃油膩的食物。若要長久保持同一姿勢，則會坐立不安，無法鎮定下來。因為胃經的異常，經常被原因不明的頭痛所苦惱，出現前頭部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉嚨痛、腹脹等症狀；腳部有虛弱、麻痺。
出現以上所述症狀，請刺激位於胃經上的穴位，症狀就會有顯著改善。胃經是非常長的經脈，主要穴位有45個。
其中有這樣幾個穴位是非常的重要，它們是整個胃部經絡上的特效穴位，只要運用一些非常簡單的技巧就可以達到不錯的治療效果。
1．厲兌穴
位於人體足第2趾末節外側，距趾甲角1寸。
“厲兌穴”名字的淵源：厲是噩夢的意思，兌是八卦中的一卦，代表沼澤，厲兌的意思就是掉進了噩夢的沼澤中。所以這個穴位對平時愛做噩夢的人來說特別有意義，對這個穴位施針或按摩，可以緩解每晚噩夢的症狀。另外，對於有神經錯亂症狀的人來說，厲兌穴能夠靜心安神。
按摩手法：每天晚上睡覺之前攥一攥第二個腳趾，這麼一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭腳趾肚，最後用指甲掐腳趾肚。同時把10個腳趾都掐一掐，這對於安眠特別有好處。這樣一來，晚上就不愛做噩夢，就該做好夢。
2．內庭穴
內庭穴在足背，當第二三趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
以艾條點燃後對對應腳掌前部的裡內庭穴施以溫和灸，艾條距面板1.5cm，灸至患者感到區域性灼熱為度。中醫認為，消化不良性腹瀉多因飲食不節、宿食內停、阻滯腸胃、傳化失常而致，表現為腸鳴、洩瀉、舌苔垢膩。裡內庭為奇穴，艾灸裡內庭可振奮脾胃陽氣、調理氣機、消導積滯、清利溼熱，從而恢復腸胃功能，達到止瀉效果。內庭穴治療實火牙痛。
3．陷谷穴
陷谷穴在足背，當第二三蹠骨結合部前方凹陷。
有相當多的孕婦在妊娠後期會出現下肢浮腫，輕度浮腫常常是下午較明顯，早晨可消失，這是正常現象。如果早晨仍不能消失，則稱為“妊娠水腫”。對於下肢浮腫的孕婦，可讓其採用平臥位或下肢略為抬高的體位，然後從足背開始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要輕柔，手法以按、壓、推、摩、輕捏交替混合使用。在按壓推揉的過程中，要以陷谷穴為重點。該穴在腳背上第二三趾骨結合部前方的凹陷處。按壓此處，對顏面浮腫、水腫、足背腫痛都有很好的療效。
4．解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
按壓解溪穴，反應有區域性酸、麻、脹感。同時活動雙患肢。解溪主治：肩關節周圍炎，亦可治膝關節炎，對糖尿病、頭痛、目疾、精神病也有醫療作用。治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重複3次。如果是腳脖子的話，指壓“解溪”也很有效。指壓要領同前，在指壓後腫消、痛止。
5．豐隆穴
在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨粗隆前緣二橫指（中指）。
豐隆穴的穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節重按才行。找穴要耐心些，可在經穴四周點按試探，取最敏感的點。當有痰吐不出的時候，豐隆穴會變得比平時敏感許多。中醫講的痰溼，是指體內代謝廢物堆積。按摩豐隆穴可以祛溼化痰。豐隆，象聲詞，指轟隆打雷，按摩此穴能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。每天按壓1～3分鐘。
6．足三里穴
在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
古今大量實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老、延年益壽大有裨益。
“三里”是指理上、理中、理下。
胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要“理中”，只往內按即可；
小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫“理下”。
最後要說的是，因為我們按摩胃經的主要目的是調節胃腸功能。
所以，飯後一個小時左右就可以開始按揉穴位了，特別是足三里、天樞這幾個重點穴位一定要按到，然後在睡前一個小時左右灸一會兒，灸過喝一小杯水。
每天早上7—9點沿著胃經的循行進行敲或者按揉是最好的，這個時間段是胃經經氣最旺的時候。