阿爾茲海默症也就是我們常說的老年痴呆，目前已經成為中國老年人第4大“健康殺手”，僅次於心血管病、癌症和腦卒中。

一旦患了老年痴呆，不僅個人生活品質嚴重下降，對於家庭來說也會造成很大的壓力。在老年痴呆剛開始的1-2年是最好的治療時期，抓住這個時機儘早去醫院，對病情的控制和治療非常有幫助。遺憾的是，很多人因為不了解這個疾病，忽視了一些早期的症狀，結果錯過了最佳治療時間，遺憾終生。

老年痴呆的早期訊號

1近期記憶下降

近期記憶力下降是指對最近發生的事情容易忘記，比如經常丟三落四，忘記東西放在哪裡了等，但是對很久之前的事情記得很清楚。

您可能會問了，人老了不是一般都會記憶力下降、愛忘事麼？近期記憶下降和普通的記憶力下降有些不同，近期記憶力下降一般忘記的是最近的小事，並且經過提醒也無法想起，甚至會影響認知能力，突然不知道一些常用的東西是幹什麼用的，另外還有其他的症狀出現。

2語言能力下降

語言能力的下降也是老年痴呆的早期常見症狀，如果跟老人聊天時發現溝通出現了障礙，經常有前言不搭後語、重複提問同一件事、話突然變多或者變少、跟他說什麼都沒有反應等，就要警惕了。

3性格明顯改變

老年痴呆早期也會出現性格的明顯變化，一些老人會變得固執、甚至變得自私，不分場合，不注意自己的一些行為舉止。

這類人群尤其要警惕

老年痴呆的發生和遺傳、三高等多種因素都有關，有一個針對45歲以上人群的測試，預測未來20年患老年痴呆的可能性，準確性高達90%。

自行測算後計分，得分越高，表示未來患老年痴呆的風險越大，要控制好這些危險因素，包括血糖、血脂、血壓、體重等。

簡單幾招，這樣來預防

中老年人，尤其是上面的表格得分較高的人群更要注意，從現在開始來預防，專家介紹了幾個對預防老年痴呆有幫助的好方法。

1常喝綠茶

綠茶中的茶多酚含量在常見的茶中最高，茶多酚有啟用神經細胞、促進神經細胞營養和代謝的作用，還能防止細胞的老化，所以建議大家常喝綠茶。

2快走

保持一定的運動量對預防老年痴呆也有幫助，美國有一項長達11年的研究發現，經常運動、快走的人比不運動的人發生老年痴呆的機率要低25%。

很多中老年朋友喜歡散步，建議在身體允許和安全的前提下，加快走路的速度，增加身體的消耗量。

3清淡飲食

曾有研究發現，地中海國家的人民患老年痴呆的比例遠低於世界平均水平，和他們的飲食結構有密切關係，這種飲食結構就是現在很流行的地中海飲食。我們可以借鑑的就是清淡飲食，保證穀物的攝入量，多吃新鮮水果蔬菜，多攝入深海魚類。

4常做手指操

大腦是越用越靈活的，中老年朋友可以有意識的來鍛鍊大腦，促進腦的功能發育，預防老年痴呆的發生。

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