中醫認為：腎主藏精，開竅於耳。

《四診訣微》中有言：“耳焦如炭色者，為腎敗。腎敗者，必死也。”

耳朵紅潤有光澤，耳垂飽滿、堅厚、明潤的人，說明先天腎精充足。

相反，如果耳朵越來越“黑瘦”，還常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等症狀，則是腎氣衰敗的表現。

由此可見，耳朵與腎臟的健康息息相關，在此分享5個揉耳健腎操：

1、提拉耳垂法

手指由內向外提拉耳屏、耳垂，每次3~5分鐘。手法由輕到重，力量以不感到疼痛為限。

此法可針對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、手摩耳輪法

雙手握空拳，用手指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

這樣可健腦、強腎、聰耳、明目，有效防治陽痿、尿頻、便秘、心慌胸悶、頭痛頭昏等症。

3、提拉耳尖法

雙手拇指、食指夾捏耳尖，向上揪、揉、捏、摩擦15~20次，直至發熱發紅。

有助於鎮靜、止痛、清腦明目、強身健腎等。

4、搓彈雙耳法

兩手輕捏雙耳耳垂，捏至發紅發熱，然後揪住耳垂往下拉，再放手彈回。每天2~3次，每次20下。

可促進耳朵的血液迴圈，有利於健腎壯腰。

5、鳴天鼓

兩手搓熱後緊貼耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯，輕輕叩擊頭後枕骨部60下，發出像敲鼓一樣的聲音。

掩耳和叩擊可對耳朵產生刺激，有聰耳明目、補腎固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀有一定的防治作用。