偏頭痛是一種反覆發作的一側或兩側搏動性頭痛，為臨床常見的特發性頭痛。 疼痛一般持續4 ~72h，痛，伴噁心、嘔吐及羞明，典型病例可有發病先兆。在安靜、黑暗環境內或睡眠後頭痛緩解，常具有家族遺傳史。

偏頭痛導致工作效率降低，生活質量下降，給患者帶來極大痛苦，已引起廣泛的社會關注。今天小妙就來給大傢俱體講一講偏頭痛的緩解方法。

偏頭痛發病原因：

遺傳因素：約60%~80%的偏頭痛病人有家族史，其親屬出現偏頭痛的風險是一般人群的3～6倍。[1]

內分泌和代謝因素：本病女性多於男性，多在青春期發病，月經期容易發作，妊娠期或絕經後發作減少或停止。這提示內分泌和代謝因素參與偏頭痛的發病。

飲食和藥物因素：偏頭痛發作可由某些食物和藥物誘發，食物包括含酪胺的乳酪、含亞硝酸鹽防腐劑的肉類和醃製食品、含苯乙胺的巧克力、食品新增劑如穀氨酸鈉（味精），紅酒及葡萄酒等。藥物包括口服避孕藥和血管擴張劑如硝酸甘油等。

具體緩解方法：藥物治療：非特異藥物，非甾體抗炎藥類，如對乙醯氨基酚、萘普生、布洛芬等；特異性藥物，曲普坦類藥物，臨床上常用佐米曲普坦，其中鼻噴劑比口服劑型起效快。中醫外治法：針灸——對於偏頭痛的治療，循經多以少陽經為主，尤以足少陽經腧穴使用最多，特定穴使用較多的為交會穴、原穴、八脈交會穴、募穴等；推拿按摩——中醫認為“不通則痛”和“不榮則痛”，運用推拿按摩，以達到疏通經絡，調和氣血的作用，進而達到解除頭痛的目的。自我緩解方法：用指尖像洗頭那樣按摩頭皮，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，不論你採取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕鬆。保證充足的睡眠：我們可以利用睡眠擺脫頭痛，但應避免睡的時間過長，以免睡醒後更加頭痛。最好不要採取俯臥位，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。營造一個安靜的環境，維持規律的作息，即使在假日也定時入睡、起床。規律運動：對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功），可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

參考文獻：

[1]Tetwindt GM．Ophoff RA．Hnnn J．d d．Variable clinical expmadon ofmutadons in the P／Q-type calcium channd gene in familial hemiplegic migraine[J]．Neurology,，1998．50：1105-1110