春天這個時節讓人深奧難懂，天氣忽冷忽熱，尤其是北方地區每天溫差很大，對女性養生來說很不利。尤其女性在春季新陳代謝容易失調，導致身體發生各種小毛病，就要更加註重養生。所以我們要在春季給身體多補些營養。除了補充營養外，我們還要給養好我們得心肝脾肺腎，不然在春季這樣一個傳染病的高發時期，很容易的一些腸胃疾病。那麼，春天養生吃什麼好呢?以下這些食物很適合春天吃。

富硒彈性蛋白肽

膠原蛋白是傘面，而彈性蛋白就是傘骨。正如傘布需要傘骨支撐才能全部展開，膠原蛋白髮揮作用離不了彈性蛋白，如果肌膚沒有彈性蛋白提供的彈力，膠原蛋白再足，也沒有辦法保持健康不鬆弛。經常補充可以促進女性養顏美白。

芹菜

眾所周知，春天是養肝的最佳時節，有很多人都會服養肝片，其實沒有必要，因為芹菜中含大量養肝成分，多吃點不用吃藥。春天氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。肝火過旺，面板粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。春季是陽氣上升的季節，這個時候人很容易煩躁，莫名其妙的發怒，而芹菜含有一種鹼性成分，能愉悅心情，消除煩躁。

葡萄乾

葡萄乾在我們的休閒生活中是一個飯後茶點的常客，它其實對於春季女性朋友養生是有著很好的作用，因為它有著補血、益氣的作用，對於貧血有著很好的改善作用。春天對於女性朋友來說，容易患有頭暈症狀，那是因為氣血不足所導致的，每天吃一小把葡萄乾養生休閒兩不誤。

海帶

春季人體碘流失很快，一旦缺碘就會引發甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點海帶。春季乾燥，容易引起便祕，大便乾結，海帶含有大量的藻膠，他吸收水分能使大便變軟，從而促進排便。海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功能衰竭、中毒等症狀。

春筍

春筍是中國南方常見的食物了，它的種類很多，主要有毛竹、早竹、刺竹、綠竹、石竹、淡竹等，而且適應性強，一般食用的部分是初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。一般在立春的時候才能挖筍，春筍的個頭肥大，潔白如玉，而且肉質鮮嫩，美味爽口。它的做法也很多，但無論是涼拌、煎炒還是熬湯，口感都非常的好，而且可葷可素，做法不同，深受大家的喜歡。常見的吃法主要有春筍白斬雞、南肉春筍、春筍燜肉等。春筍的營養價值也很高，可以益血滋陰、化痰消食和利便明目等，效果非常的好。

龍眼

俗話說春困，在春天睡眠品質不好，精神狀態差，就犯上了所謂的春困了，那是因為陽氣不足所導致的，龍眼有著安神、養血之功效。每天食五至十個龍眼，可以讓氣血迴圈無阻，頭也不暈了，睡眠品質也上去了，當然氣色也就好了，人也精神了。不過體質燥熱、易上火的人應少食。

黑芝麻

春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結膜炎，常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人，黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補鈣。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

韭菜

春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當多吃韭菜。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。

豆芽

豆芽也是我們餐桌上最常見的食物了，它的品種豐富，而且營養很全面，口感非常的好。豆芽又叫芽苗菜，是各種穀類、豆類等培育出來的可以食用的“芽菜”，一般常見的芽菜有香椿芽苗菜、蕎麥芽苗菜、花椒芽苗菜、豆芽苗菜、生芽苗菜等。芽苗放入水裡面浸泡發芽之後，雖然蛋白質和糖類物質下降了，但是可溶性氨基酸、維生素和膳食纖維就會提高了。我們最常吃的就是豆芽了，豆芽炒肉，也是非常的下飯了。