​現在的世界比從前進步千萬倍，但大部分的人依然飢寒交迫。因為貪玩遲起而不吃早餐，因為工作而三餐不繼，就是飢。因為貪涼快而喝冰水，吹冷氣，洗冷水澡，就是寒。

非常諷刺，人類是進步了。但本質上，還是同樣煩惱。而且這些煩惱，還是自己搞出來的！

在中醫看來，免疫力低下是氣虛的表現。

人活一口氣，中醫看世界的基本構成就是「氣」，讓身體呈現好的狀態、讓人不生病的氣叫「正氣」；有破壞效果讓人生病的氣叫「邪氣」。

正所謂正氣存內，邪不可幹！

正氣的概念很廣，細分下去，對於傳染類疾病的預防，也就是外來邪氣的侵犯。其實都需要我們在生活小細節注意預防。

運動可以提升機體效能，主要是基於兩點，一是腳部的神經很多，鍛鍊時可以幫助刺激神經，增強性愛的感受力。二是腳部運動會增加下肢的血液迴圈速度，使血液迴圈通暢，從而增加骨盆部位和性器官的血流量。

動能生陽，可以用慢跑、散步、打球、八段錦、五禽戲、站樁等方式來生髮陽氣。

順時而養，時時養之，健康是一種習慣！