汗腺分佈在我們身體的每一寸面板之上，是我們身體主要的散熱方式，可以形象的稱之為“身體的散熱器”，隨著天氣越來越熱，我們也難免會滿頭大汗、揮汗如雨的情況，每每遇到這種情況，首先想到的是找個陰涼通風的地方，喝上一杯涼涼的冰水來解暑氣。但是，你有沒有想過這樣會不會對我們的身體造成影響呢？

出汗會使體溫降低，在降低的溫度的同時排除代謝的廢物，汗腺如果被“堵住了”也就喪失了這條排毒的通道，同時也就失去了一道免疫的重要防線。因此，大量出汗後的保健工作也就顯得格外重要，馬虎不得！

大量出汗後，4種排汗方式取不得！

1、出汗後立刻用冷水洗澡

首先要明確的是，大量出汗後是不能洗冷水澡的，出汗後，面板血管仍處於擴張狀態，立刻衝冷水，面板受到冷水刺激會引起血管的收縮，反而會出現散熱困難、體溫升高等情況；同時，血液流回心臟會突然增多，也會增加心臟的負擔!身體從熱環境一下進入冷環境後，來不及適應調整，也會容易感冒和引起腸胃痙攣等情況。

2、進入溫度很低的空調室

空調在夏天可謂是很多人的“續命法寶”，很多人一整個夏天都是在空調室裡度過的，這也是很多人體內溼氣重的原因，體內的汗液長時間得不到散去，積攢在體內，到了冬天也就受著溼毒的侵擾了；而大量出汗後，立即進入很涼的房間，汗腺也就被堵住了，身體沒辦法排毒，自身的免疫力也就慢慢的降低了。

3、出汗後用冷毛巾擦

已出汗的面板也不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為面板受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生煩熱的感覺。若用溫熱水，面板表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。

4、夏天不宜脫毛

夏天脫毛可謂是很多人必須要做的事了，以達到抑制排汗，防狐臭，卻導致毛囊發炎、角化粗糙、色素沉著。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律，使汗腺代謝廢物不能正常排出，面板被持續刺激，從而出現紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導致人休克。

夏天出汗可謂是每個人必不可少的了，以上的4個排汗誤區也都要注意起來，出汗是正常的身體代謝過程，最好不要給機體設定障礙，到頭來吃虧的還是自己，同時也要避免冷熱兩級的快速轉變，對身體的危害還是很大的，最好有一個適應的過程。

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