不論是男人還是女人，如果出現肝病，肝臟不好，會影響到身體的很多部位，會感到不舒服，那麼究竟哪些症狀預示肝臟有問題？我們又該如何護肝養肝？本文將就這些問題為大家一一解答。

以下這些症狀預示肝臟有問題

●臉上的面板異常，預示有肝病

其實大多數的疾病的出現從臉部就可以看出來，比如肝病，如果肝臟不好的話，不僅額頭會長出痘痘，毛孔還會變粗，面板也會暗淡無光。如果你出現這樣的情況，就表示你可能患有肝病。

●月經紊亂，預示肝病的出現

對於女性來說，如果出現肝病的話，其內分泌就紊亂，月經也會受到很大的影響。

●眼睛乾澀，預示著肝病出現

清肝明目，說的就是肝臟好了，眼睛也好。那麼如果有肝病出現的話，那麼就會出現眼睛乾澀的問題，所以當你感覺眼睛極不舒服的時候，那一定是有肝病了，一定要好好養肝護肝了。

其實肝病的出現，還有很多很多的症狀，比如疲憊乏力等，如果出現了這些症狀你還是堅持視而不見的話，那就會出現更加嚴重的肝病，甚至肝炎，肝硬化，甚至肝癌，危及生命。所以在我們的日常生活中，為了避免出現肝病，一定要學會養肝護肝。

養肝護肝，從這些小事做起

〇不做夜貓子，保證充足的睡眠

因為肝臟的排毒時間是在夜晚11點到凌晨3點，如果在這個時間段你還沒有進入睡眠的話，就會影響到肝臟的排毒，肝臟的毒素排不出去，就會毒肝臟，導致肝病的出現。所以一定要保證充足的睡眠，才能養肝護肝，避免肝病的出現。

〇保持合理的飲食習慣

因為油膩的飲食，脂肪類的飲食都對肝臟是有很大影響的，如果不控制的話，就會導致出現脂肪肝等肝病，所以想要養肝護肝，那就一定要合理的飲食，營養均衡，多吃一些水果蔬菜，少吃脂肪類，油膩類的食物。

〇戒菸戒酒

因為煙中的尼古丁和酒精對肝臟是極其不好的，很容導致肝癌或者酒精肝的，所以想要避免肝病的出現，戒菸戒酒是必須要做的事情。

其實養肝最好的方式就是休息，只有好的休息，才能讓我們的肝臟發揮其解毒的作用，有消除疲勞的作用，也避免出現肝病。

〇好的心情

心情對肝臟的重要性，很多人都是直到的。經常發怒，情緒不好的人，肝臟很容易就會生病，出現肝病，所以讓自己一定要保持好心情，控制好自己的情緒，就不會出現肝火，避免肝病，達到護肝的目的。