日常工作生活中，很多人會感到眼睛乾澀，其實這種時候，十有八九是肝火太旺。

肝火旺，會隨著肝氣上行到人的軀幹上部和頭面部，從而引發相關部分的一系列症狀。眼睛為肝之竅，它是顯示肝臟狀況的一個視窗。當肝火旺的時候，眼睛是最容易受到影響的部位。肝火旺，肯定是肝陰不足，不能潤澤眼球，所以眼睛就會表現出乾澀的症狀。這個時候一定要保證充足的睡眠，並且吃一些養肝陰的食物，比如青豆、菠菜等。

日常想要去肝火，記住小編的這幾點祕訣：

1、飲食均衡，每天進食的食物種類越多越好

人如果偏食，就會出現某些營養素攝入不足的情況，比如鐵攝入不足，肝血就會不足。所以飲食均衡，人體所需要的各種營養素都會得到充分補充，就會讓肝的健康得到保證，肝火也就旺不起來。

2、多吃富含維生素C的蔬菜和水果

富含維生素C的蔬菜和水果大部分屬性寒涼，這類食物多吃一些可以滋陰降火，而且可以促進肝臟的排毒作用，促進經絡的疏通，肝氣暢通不鬱，就不會化火傷人。

3、少吃高熱量、油膩的食物，以免滋生肝火

高熱量、油膩的食物，都會增加肝臟的代謝負擔，長時間吃這類食物就會耗血傷陰，讓肝火在不知不覺中升起來。

4、不吃辛辣食物，以免肝陽上亢

辛辣刺激性食物吃得太多，人的肝火就會旺。辛辣味屬金，肝為木，金克木，過食辛味食物會傷肝陰，導致肝火過旺。

5、清淡飲食，不宜吃的過鹹

養肝要吃清淡飲食，過鹹食物會導致血液粘稠，肝維持氣血執行就會耗費更多的肝氣，且鹹入腎，吃得過鹹腎最先受損，腎水不能滋養肝木，肝火也會旺起來。

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